怎么減肥?。?！我要瘦
女 | 20歲 2011-03-11 21:24:02
2人回復
來自四平市
健康咨詢描述： 怎么才能變瘦啊 尤其是腿特別粗 我想要減肥啊 謝謝各位啦
想得到怎樣的幫助：希望得到較適合我的治療方案
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2011-03-11 21:24:20
減肥方法很多。在選擇減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主。不應該以口服藥物為主。開始培養(yǎng)步行的習慣，或是盡可能做其他的有氧運動。一開始的時候，每天15分鐘的快跑和有氧運動，然后每天逐漸遞增，延長時間，最后鎖定每天運動一個鐘至一個半鐘。減肥，要有耐心和恒心，堅持就是成功！
xingfu醫(yī)生 其他
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2011-03-11 21:24:20
建議控制飲食,運動瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰.不應該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!
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