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運動后肌肉酸痛

男 | 23歲 2011-03-09 10:47:22 1人回復(fù) 來自桂林市

健康咨詢描述： 由于太久沒運動，昨天就去跑步，打球之后，大腿酸痛，胳膊狠累。。。
昨天下午

曾經(jīng)的治療情況和效果： 沒有

想得到怎樣的幫助：如何解決 ？

醫(yī)生回復(fù)區(qū)
富靈杰
富靈杰 上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第九人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 腰椎間盤突出,腰椎管狹窄癥 幫助網(wǎng)友：60
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2022-11-01 12:59:08 我要投訴

      病情分析：
      運動后出現(xiàn)酸痛是正常的，屬于運動后產(chǎn)生的乳酸過多，導(dǎo)致壓迫神經(jīng)引起酸痛。消除酸痛就要加速代謝乳酸。
      指導(dǎo)意見：
      建議可以去泡個熱水澡，多吃蔬菜水果和堿性食物，多喝水，適度運動有助于完全康復(fù)。

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