怎樣減肥效果好有不傷身

      減肥方法很多。在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以運(yùn)動(dòng)減肥和減少飲食為主。不應(yīng)該以口服藥物為主。開始培養(yǎng)步行的習(xí)慣，或是盡可能做其他的有氧運(yùn)動(dòng)。一開始的時(shí)候，每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng)，然后每天逐漸遞增，延長時(shí)間，最后鎖定每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)鐘至一個(gè)半鐘。減肥，要有耐心和恒心，堅(jiān)持就是成功！
      

      病情分析：
      你好，想要健康減肥，最簡單直接的辦法就是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)了，運(yùn)動(dòng)瘦身永遠(yuǎn)都是健康的。肚子的脂肪可以通過做仰臥起坐來燃燒掉的，每天堅(jiān)持很快就有效果的了，至于小腿比較粗的話，可以慢跑瘦小腿的，由于小腿的大部分都是肌肉來的，因此要瘦得很明顯的話，比較困難。
      指導(dǎo)意見：
      你好，至于想快速減肥的話，可以考慮使用左旋肉堿，不過這藥物是促脂肪燃燒的酶來的，因此需要在醫(yī)囑下嚴(yán)格使用，不能過度服用。而且有要求的，就是需要飯前服用。
      
      以上是對(duì)“怎樣減肥效果好有不傷身”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！