肥胖過(guò)度吃過(guò)很多的減肥藥，沒(méi)有什么效果怎么減肥瘦身然后不反彈
健康咨詢描述： 肥胖過(guò)度
曾經(jīng)的治療情況和效果： 吃過(guò)很多的減肥藥，沒(méi)有什么效果
想得到怎樣的幫助：怎么減肥瘦身然后不反彈
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病情分析：
你好，減肥藥只是可以緩解一時(shí)的肥胖，只治標(biāo)不治本，關(guān)鍵還是要加強(qiáng)鍛煉和飲食上的適當(dāng)控制。
指導(dǎo)意見：
最根本且安全的方式就是鍛煉了，特別是在餐后，如果能夠散步一小時(shí)左右的話是最好的，其它可以根據(jù)自己的愛(ài)好選擇一定的項(xiàng)目，如羽毛球跳繩等，這樣才會(huì)起來(lái)根本的效果，祝順利。
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適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)脂肪消耗。每天跑步，每小時(shí)至少6公里才能達(dá)到減肥效果。仰臥起坐或健身器械鍛煉都是很有益的。
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