嚴總失眠怎么辦？

      你好，要保證睡眠前的心情平靜，睡覺前禁止吃喝刺激物品,包括茶咖啡\辣酸等等，可以喝杯牛奶。允許的話最好就穿貼身衣服睡覺,另外注意睡眠時的空氣流通。
      

      你好！失眠的治療需要查找失眠的原因，中醫(yī)考慮失眠病在心，涉及肝脾腎，或者是由于過于勞累耗傷心血導致的心脾氣血兩虛型失眠，或者是肝火過旺肝郁脾虛型的失眠，或者多見于肝腎虧虛型的失眠。需要根據(jù)你的癥狀來對癥分析論證，加以治療，才會從根本上調(diào)理根治，平時要注意多到戶外活動，保持樂觀的心態(tài)對待生活，合理安排工作時間，保證充足的睡眠，避免太大的思想壓力，注意勞逸結(jié)合，不要刻意的去想一些事情，平時應該培養(yǎng)起較好的生活習慣，建議可以通過中醫(yī)辯證治療因為陰虛火旺、心虛膽怯、心脾兩虛，脾胃濕熱、飲食停滯等都可導致,中醫(yī)中藥調(diào)理，養(yǎng)心安神，更多疑問可以及時的在線咨詢專家，祝早日康復。
           
      
      

      針對失眠問題，失眠患者在用芝元更舒安的同時還可以搭配以下小方法進行輔助調(diào)治，效果將會是事半功倍的！
      1、睡前喝1杯熱糖水，使大腦皮層受到抑制，會很快入睡。
      2、睡前喝1杯熱牛奶，牛奶中的色氨酸有催人入睡作用。
      3、睡前，將1匙食醋對入冷開水中飲用能助睡。
      4、百合15克，與粳米、糯米各50克，共煮成粥，加適量冰糖食用。
      5、鮮百合50克，用清水浸一晝夜，與冰糖合炒食用。
      6、取生熟棗各15克，水煎去渣，用其汁將百合煮熟，連湯吃下。
      7、可用鮮百合60-90克與蜂蜜適量拌和，蒸熟，睡前服，有清心安神的作用。
      8、取洋蔥100g切片，浸泡在600mL燒酒中，1星期后取出。以洋蔥酒10ml，牛奶90ml，雞蛋1個，蘋果半個榨汁。調(diào)和后，于睡前30分鐘飲用。
      9、萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神作用。使用時，把萵筍帶皮切片煮熟，睡前喝湯，有助眠功效。
      
      以上是對“嚴總失眠怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，失眠多跟長期過度勞累，情志不暢等因素有關的，可在醫(yī)生的指導下使用安神補腦液或者棗仁安神顆粒進行治療較好，平時要多吃堅果類食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息時間，避免勞累，不要經(jīng)常熬夜。