鍛煉后肌肉酸痛

      這種情況就是屬于過(guò)度運(yùn)動(dòng)引起的肌肉關(guān)節(jié)勞損，建議休息減少負(fù)重活動(dòng)，可以嘗試熱敷，按摩理療的方法，促進(jìn)血液循環(huán)，可以口服止痛藥物或者外用膏藥。如果長(zhǎng)時(shí)間不舒服就需要，到醫(yī)院進(jìn)一步檢查治療。
      

      病情分析：
      你好，鍛煉導(dǎo)致的肌肉酸痛。第二天是可以鍛煉的。但是要注意運(yùn)動(dòng)量。應(yīng)減少。
      指導(dǎo)意見：
      生活中注意保暖。注意休息。避風(fēng)寒。祝早日康復(fù)！身體健壯！
      
      以上是對(duì)“鍛煉后肌肉酸痛”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      沒什么大問(wèn)題，考慮是運(yùn)動(dòng)力度太大導(dǎo)致的軟組織損傷。
      指導(dǎo)意見：
      1、建議休息休息。
      2、可以局部按摩、熱敷治療。
      3、比較管用的治療是用扶他林軟膏涂抹按摩。
      4、如果比較嚴(yán)重就先不要堅(jiān)持了，鍛煉一定適量而為，循序漸進(jìn)。
      醫(yī)生詢問(wèn)：
      還有疑問(wèn)可以繼續(xù)咨詢，祝早日康復(fù)。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您描述的情況，可能由于過(guò)度運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致肌肉的無(wú)氧呼吸產(chǎn)生的乳酸過(guò)多引起肌肉的酸痛，近期注意適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，加速乳酸的代謝，緩解疼痛。
      指導(dǎo)意見：
      首先平時(shí)注意鍛煉時(shí)要注意循序漸進(jìn)，避免過(guò)度的活動(dòng)，防止肌肉的拉傷，當(dāng)出現(xiàn)肌肉酸痛時(shí)，要注意不要停止運(yùn)動(dòng)，不利于乳酸的代謝，一定要堅(jiān)持鍛煉幾天，祝早日康復(fù)！
      

      病情分析：
      你好，這樣的情況是由于以前沒有鍛煉過(guò)，突然鍛煉造成肌肉無(wú)氧酵解，乳酸生成增多堆積，引起疼痛酸脹感。
      指導(dǎo)意見：
      建議你第二天可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉，但是鍛煉的時(shí)間和強(qiáng)度要低于第一天。這樣的疼痛還會(huì)持續(xù)一周左右，但是每天堅(jiān)持鍛煉一段時(shí)間就會(huì)消除?？梢栽谛菹⒌臅r(shí)候做做熱敷會(huì)有一些緩解