到底是增肥還是減肥呢？
健康咨詢描述：
周末我會去跳兩晚上廣場舞，大概一個半小時左右。
我是想增肥，想跳過后吃點東西，想運動一下，想讓自己快樂點，想打發(fā)時間，想晚上睡好點。
有的人說跳舞是減肥，有的人說跳舞胃口好，有的人說跳舞睡眠好。我其實沒什么感覺，只是覺得身體的整體素質可能好些了。
但如果是減肥的，我不是適得其反嗎？
想得到怎樣的幫助：到底是增肥還是減肥呢？
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病情分析：
您好，你說的這種情況是個良性的循環(huán)，對身體和精神是有益處的。
指導意見：
跳舞后身體和精神上都得到放松舒暢，但不要跳的太過，體力消耗過于大反而對身體不好，跳到身體舒服為好。
跳舞運動結束后休息半個小時，可以吃一些易消化的食物，這樣一來身體就形成了良性循環(huán)，對自身是個很好的調節(jié)，雖然不會明顯的增肥，但體質會越來越好。
病情分析：
您好，適當活動是可以減肥的，舞蹈是相對比較劇烈的活動，活動后胃口好是肯定的，
指導意見：
在活動后盡量控制高脂高糖飲食，多吃蔬菜水果，適當吃些蛋類、瘦肉等一般不會增肥。
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