最近老是感覺沒精神身體疲勞

      夏天做月子的注意事項（未完）作者：?。。。?！來源：————————發(fā)布日期：2007年5月28日產(chǎn)后出現(xiàn)產(chǎn)后身痛用溫水洗洗澡產(chǎn)后出現(xiàn)的褥汗，下身疼痛，排尿困難，惡露，身體疲勞等。分娩后產(chǎn)婦要經(jīng)歷身體的巨大變化，身體出現(xiàn)以上不適是正常的現(xiàn)象，但是對于不適一定要處理得當。?感到產(chǎn)后痛，也就是下腹出現(xiàn)與月經(jīng)類似的陣發(fā)性的疼痛，可以用38--41度的溫水洗浴。惡露就是產(chǎn)婦排除的血液（產(chǎn)后陰道排除的血液，壞死蛻膜組織，黏液等叫做惡露）。產(chǎn)婦可以使用吸水性好和透氣強的護墊，注意勤換護墊。別將空調(diào)的溫度開的過與太低由于產(chǎn)婦分娩后皮膚排泄功能旺盛要排除大量的汗液，而產(chǎn)婦出汗會增多，尤其是在晚上上初次醒來要明顯。褥汗一般在產(chǎn)后7天回自行好轉(zhuǎn)，不需要特殊處理。在夏天做月子，產(chǎn)婦應該多穿吸汗的棉質(zhì)的衣服，也不要穿的太后，要預防中暑。但是產(chǎn)婦也不要因為出汗就把空調(diào)溫度調(diào)的太低，或?qū)⒖照{(diào)出口，風扇的風直接對著自己，以免感冒和受寒引起以后的不舒適癥狀。產(chǎn)后6--8小時應該排空膀胱的尿液產(chǎn)婦分娩6--8小時后因排空膀胱的尿液，避免泌尿系統(tǒng)的感染和膀胱過渡膨脹而導致膀胱的正常張力恢復。產(chǎn)婦千萬不可以因排尿困難而不喝水。在做月子內(nèi)充分的休息適當?shù)幕顒佑械娜苏J為做月子就是產(chǎn)婦一直躺在床上休息一個月，什么都不做，大家要注意這中做法是不科學的，而且也沒必要。產(chǎn)婦產(chǎn)后充分的休息，并不是說完全不動，在產(chǎn)褥期產(chǎn)婦要保證每天要有10小時左右的睡眠時間，最好要把睡眠世界調(diào)整到與孩子同步，15天左右以后，產(chǎn)婦可以適當?shù)淖鲂┘覄栈?，一個月后就可以逐漸恢復正常人的生活，產(chǎn)婦順產(chǎn)也可在丈夫的攙扶下下床走走，做一些產(chǎn)后操，這樣對產(chǎn)后韌帶和子宮的恢復都有好處。但是，產(chǎn)婦起床的時間不要太快太猛，要防止一國性腦缺血而摔倒，產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期應該避免重體力和蹲位姿勢的勞動，也不要站立的時間太長，以免造成子宮脫垂和陰道壁彭出。產(chǎn)后禁忌飲食辛辣食物產(chǎn)婦產(chǎn)后因為要恢復體力，調(diào)理里身體，更要給孩子母乳喂養(yǎng)等等，所以產(chǎn)婦的飲食是很重要的，產(chǎn)后的最初及格星期食就是產(chǎn)婦進食的最好向?qū)В瑧摱喑孕┑鞍踪|(zhì)和多湯多汁的食物，適當?shù)难a充鐵，維生素，A，B，C，D，補充水份。鈣等等販販在哺乳期要注意媽媽所吸收的營養(yǎng)成分都有可能通過母乳喂養(yǎng)的乳汁進入嬰兒的體內(nèi)，因此像酒精，藥品，辛辣食物，咖啡等都是產(chǎn)婦飲食的禁忌。如果食用辛辣食物就很容易是產(chǎn)婦上火，出現(xiàn)產(chǎn)后口舌生瘡，大便秘結(jié)或痔瘡等癥狀，而且通過母乳喂養(yǎng)使嬰兒內(nèi)熱加重。產(chǎn)后滋補禁忌過量滋補過量容易導致肥胖，使產(chǎn)婦體內(nèi)的糖和脂肪代謝失調(diào)。嬰兒的胃腸如果吸收到也容易造成肥胖，如果嬰兒消化能力較差，不能充分吸收，就會出現(xiàn)脂肪瀉，另外產(chǎn)婦產(chǎn)后也要忌大量和高脂肪的濃湯，因為高脂肪也回增加乳汁的脂肪含量，容易導致嬰兒不能耐受和吸收一起的腹瀉，在夏天做月子，更不要吃的過于油膩，以免不適應影響胃口。（完）聲明：，任何網(wǎng)站、報刊、電視臺未經(jīng)許可，不得部分或全部轉(zhuǎn)載，違者必究！