人多長時間的睡眠就可以支持第二天的工作？
健康咨詢描述：
經(jīng)常睡眠不足··
夜里一點多睡覺！
曾經(jīng)的治療情況和效果： 早上六點至⑦點起床！
想得到怎樣的幫助：多長時間就可以啦？
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醫(yī)生回復區(qū)
病情分析：
有點失眠癥的表現(xiàn)，一般表現(xiàn)是睡眠質(zhì)量差，入睡困難，易早醒等表現(xiàn)，每天睡眠時間短
指導意見：
建議睡前一小時喝杯酸奶，睡前做做肌肉放松訓練，這對失眠效果不錯，平時多運動，養(yǎng)成健康的生活方式。
醫(yī)生詢問：
失眠質(zhì)量差這種情況有多久了？
醫(yī)生你好！我不是失眠！是因為工作或娛樂的原因搞到一點多才能睡覺！不是睡不著！睡眠時間不足怎么彌補？
人一般每天睡6—8小時即可，不同的人也會不一樣，有的人睡5、6小時也可以，白天可多補會眠。
病情分析：
正常的睡眠時間是一天八小時。
指導意見：
建議你平常要養(yǎng)成早睡早起的良好習慣，長時間的缺少睡眠、熬夜很容易引起內(nèi)分泌失調(diào)的。
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