我的睡眠質(zhì)量一直不好大概從20歲開始就一直這樣,幾乎每天都做夢

女 | 27歲懸賞10個健康幣 2011-01-24 09:44:14 2人回復(fù) 來自肇慶市

健康咨詢描述：我的睡眠質(zhì)量一直不好，大概從20歲開始就一直這樣，幾乎每天都做夢，連午睡也是，但是又沒有失眠癥狀，主要就是多夢，入睡很容易，就是質(zhì)量非常差，整晚整晚的做夢，無論睡多早，早上起來總感覺很累。有是頭暈。

曾經(jīng)的治療情況和效果：以前吃過靈芝膠囊，效果還不錯，但是停了之后又繼續(xù)做夢，所以我沒有繼續(xù)吃了。

想得到怎樣的幫助：請問這樣的睡眠質(zhì)量該如何調(diào)理。吃些什么改善？

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馬愛學(xué) 醫(yī)師擅長: 正骨骨傷科,骨病,關(guān)節(jié)病,運動損傷診療和康復(fù), 幫助網(wǎng)友：19566稱贊：3112

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2011-01-24 09:51:59 我要投訴

      病情分析：
      27歲的年齡,要注意氣血虛弱和缺少身體的功能鍛煉.
      指導(dǎo)意見：
      建議;1,注意加強身體的功能鍛煉,早睡早起,養(yǎng)成習(xí)慣和自然.2,注意加強活血化瘀和補氣補血的藥物調(diào)理,以改善血液循環(huán)和功能狀態(tài).

2011-01-24 09:54 劉玲60 追問

問題是我從20歲開始，就一直這樣了，主要就是多夢，其他癥狀都沒有，不會失眠。

2011-01-24 09:55醫(yī)生回答：

多夢有的是正常的,有的則是病理性.

許醫(yī)生醫(yī)師擅長: 失眠,癲癇,精神病,精神分裂癥幫助網(wǎng)友：38922稱贊：2064

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2011-01-24 17:23:38 我要投訴

      你好！有很多的因素會導(dǎo)致睡眠不還，中醫(yī)考慮失眠病在心，涉及肝脾腎，或者是由于過于勞累耗傷心血導(dǎo)致的心脾氣血兩虛型失眠，或者是肝火過旺肝郁脾虛型的失眠，或者多見于肝腎虧虛型的失眠。需要根據(jù)你的癥狀來對癥分析論證，加以治療，才會從根本上調(diào)理根治，多到戶外活動，保持樂觀的心態(tài)對待生活，合理安排工作時間，保證充足的睡眠，避免太大的思想壓力，注意勞逸結(jié)合，在治療上建議可以通過中醫(yī)辯證治療因為陰虛火旺、心虛膽怯、心脾兩虛，脾胃濕熱、飲食停滯等都可導(dǎo)致,中醫(yī)中藥調(diào)理，養(yǎng)心安神，更多疑問可以及時的在線咨詢專家，祝早日康復(fù)。