我剛查出患有糖尿病,我該怎么辦啊

      您好！事情要容易記，就得數(shù)字化。糖尿病人要是能記住這三大紀律八項注意，控制糖尿病就有希望了。哪三大紀律，第一，飲食調(diào)節(jié)屬第一。飲食調(diào)節(jié)不僅包括對飲食量的限制，也包括飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整。叫做平衡飲食，胖的人，從飲食調(diào)整入手減肥，體重比較理想的人，用平衡飲食來維持理想體重。飲食調(diào)節(jié)主動權(quán)完全在本人，這個紀律如果不牢記在心，糖尿病是沒辦法控制的。第二，每天散步要牢記；運動量減少是糖尿病流行的原因之一，運動不僅有預(yù)防糖尿病的作用，就是得了糖尿病，運動對疾病的控制也是大有幫助的。這里強調(diào)的散步是運動里最簡單的，也是最容易堅持的?，F(xiàn)在流行有氧運動，就是在不明顯增加心率或是心臟負荷情況下的體育鍛煉。每天堅持散步1小時，不僅消耗了多余的熱量，也增加了肌肉的活力，從而增加了肌體對胰島素的敏感性。這個紀律不僅適用于糖尿病人，健康的成年人，甚至兒童也應(yīng)當遵守。能走路，您就別座車；能走遠路，您就不要走近路；能走樓梯，您就別乘電梯；晚飯后能百步走，您就別窩著看電視。第三，糖尿病知識要認真學(xué)習。很多研究都證實，病人對糖尿病基本知識的掌握對疾病控制非常有幫助?，F(xiàn)在社會上治療糖尿病的醫(yī)院診所很多，講糖尿病知識的地方也很多，但這里面有真的有假的，還有騙人的，只有提高對糖尿病的認識，才能提高對虛假東西的鑒別能力，這點在現(xiàn)實社會尤其重要。例如見到廣告上說他能治愈糖尿病，您就離他遠點兒。見到什么有奇效的中成藥的廣告，您最好也別去當試驗品。祝您身體健康！