老年人如何預防骨質(zhì)增生？

      你好，骨質(zhì)增生是老年人非常常見的一種骨骼疾病，建議您注意休息，避免勞累，避免著涼，過度的勞累和骨質(zhì)增生是有很大關系的。，
      

      首先，避免長期劇烈運動。毫無疑問，外傷是造****體自衛(wèi)及再生的重要因素。在人體外傷生產(chǎn)的同時，其外傷部位的軟骨組織同樣會受到傷害并有可能導致軟骨組織的病變或壞死，其因素為骨端裸露而增生。 
      其次，體育運動是預防骨質(zhì)增生癥的主要舉措。這是因為關節(jié)軟骨的主要營養(yǎng)來自于關節(jié)液，而關節(jié)液只有靠“擠壓”方能進入軟骨組織中，促使其吐故納新，進行正常的生理性新陳代謝。適當?shù)捏w育運動，可以加強關節(jié)內(nèi)部腔內(nèi)壓力，有利于關節(jié)液向軟骨部位的滲透，以減輕、延緩關節(jié)軟骨組織的退行性病變，以達到預防骨質(zhì)增生癥的目的。 
      再次，注重日常飲食，平衡人體營養(yǎng)之需。有關專家認為，陰陽平衡，氣血流暢是人體進行正常生理性新陳代謝的基礎。人體正氣先虛經(jīng)絡不暢勢必導致氣血凝澀而成病變。例如，長期不食含碘食品或制品，就會患大脖子病(其本質(zhì)為繼發(fā)性增生)，缺鈣會導致骨質(zhì)疏松癥(骨質(zhì)增生的一種)等。 
      骨病專家指出，骨質(zhì)增生屬于一種慢性病癥，其病癥發(fā)展緩慢，老年人應多了解有關骨質(zhì)增生及其他骨病的信息，做好預防，一旦發(fā)現(xiàn)自己有經(jīng)常性關節(jié)疼痛，一定要及時就醫(yī)治療，不可耽誤
      
      
      以上是對“老年人如何預防骨質(zhì)增生？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！