有氧運(yùn)動(dòng)有哪些？

女 | 25歲 2011-01-03 13:44:35 1人回復(fù) 來(lái)自肇慶市

健康咨詢描述：一直聽(tīng)說(shuō)要做有氧運(yùn)動(dòng)，這樣才可以減肥，請(qǐng)問(wèn)有氧運(yùn)動(dòng)有哪些呢？

想得到怎樣的幫助：請(qǐng)問(wèn)有氧運(yùn)動(dòng)有哪些呢？

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2022-08-22 18:04:20 我要投訴

      病情分析：
      你好！有氧運(yùn)動(dòng)是在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，吸入的氧氣和需求相等，達(dá)到生理上的平衡狀態(tài)，即富有韻律的運(yùn)動(dòng)，低強(qiáng)度，長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)能夠幫助很好的燃燒身體的脂肪，達(dá)到鍛煉及減肥的目的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議例如慢跑，步行，騎自行車(chē)，游泳，跳健身舞，跳繩都是有氧運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)，不僅簡(jiǎn)單，而且能夠鍛煉心肺功能，也能減肥。祝一切都好。