冬季如何預防高血壓？

      你好，首先綜合你上面描述分析來看這種情況，冬季如何預防高血壓？首先在飲食上，不要吃過于油膩的，飲食上要規(guī)律，而且不要吃咸的，在一個就是生活中不要熬夜，這個很關鍵。
      

      你好！這位朋友冬季預防高血壓控制飲食是很關鍵的，進低鹽、低脂肪、低膽固醇、低熱量飲食，保持心情舒暢，養(yǎng)成良好的生活習慣，戒煙、酒，適量增加體育鍛煉，多吃蔬菜，尤其是多吃一些菌類食物，比如木耳，蘑菇等，另外，可以適量多吃一些圓蔥之類的，對于預防高血壓時很有幫助的。
      

      冬天，人體的皮膚受到寒冷刺激，血管會發(fā)生收縮，使內臟的血容量增多，人們的血壓普遍都有不同程度的升高，而高血壓病人則上升得更為明顯。
      意見和建議：
      1、禁吸煙，少飲酒，少吃鹽，少吃高脂食物。
      2、生活規(guī)律，最好每天步行2次，每次應步行30分鐘。
      3、保持心情舒暢，避免情緒大的波動。
      4、要定期檢測血壓。
      祝身體健康！
      

      您好，首先保持健康的心態(tài)是最好的補藥，盡量保持心情舒暢，避免情緒大的波動；其次按時吃藥，注意保暖，控制情緒，飲食清淡，定期檢查也很重要的； 還要注意飯前盡量不飲濃茶，冬天可飲淡紅茶。 還有一點很重要，就是生活要規(guī)律，最好每天步行2次，每次應步行30分鐘，但是一定要穿暖和再去步行，一定要穿防滑鞋。同時要少飲酒，少吃鹽，少吃高脂食物。飲食上應當多吃一些產(chǎn)熱量高和營養(yǎng)豐富的食物，如瘦肉、雞、魚、乳類及豆制品，少吃油膩食物，禁忌煙酒，并應保持大便通暢。最后要定期檢測血壓，祝您健康，希望我的回答會對您有幫助