怎么喝牛奶健康？

      病情分析：
      你好 這位朋友 睡前喝牛奶是比較好的 因為牛奶含有一種叫做α—乳白蛋白天然舒睡因子 有調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)和改善睡眠的作用 所以在傍晚或臨睡前半小時喝一杯牛奶 有安神作用 可以促進睡眠
      指導(dǎo)意見：
      牛奶是一種促進身體增長的營養(yǎng)品 補充身體的營養(yǎng)物質(zhì) 牛奶里面含有的脂肪較少 多喝牛奶是會促進蛋白質(zhì)的合成 對于長胖的作用還是比較小的 怕長胖的話 可以選擇無脂牛奶的 希望我的回答對你有幫助
      醫(yī)生詢問：
      還有不明白的地方嗎