-30運(yùn)動(dòng)知識(shí),怎樣運(yùn)動(dòng)得體,保養(yǎng)身體不會(huì)太勞累怎樣運(yùn)動(dòng)身體
健康咨詢描述：
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運(yùn)動(dòng)知識(shí)，怎樣運(yùn)動(dòng)得體，保養(yǎng)身體不會(huì)太勞累
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
病情分析：
你好，運(yùn)動(dòng)以有氧運(yùn)動(dòng)最好，并非劇烈運(yùn)動(dòng)就好，有氧運(yùn)動(dòng)主要包括散步、競走、騎自行車等等。
指導(dǎo)意見：
我建議你要注意休息，飲食得當(dāng)，按時(shí)吃飯，適量運(yùn)動(dòng)，多散散步、慢跑一下，早晨起來呼吸新鮮的空氣對身體有利，祝你身體健康
病情分析：
運(yùn)動(dòng)量不能太大，做有氧類型的運(yùn)動(dòng)
指導(dǎo)意見：
如果是專業(yè)的訓(xùn)練要有計(jì)劃，如果是業(yè)余的選擇有氧運(yùn)動(dòng)，打球、慢跑之類的
醫(yī)生詢問：
鍛煉盡量選在下午或是晚上進(jìn)行，時(shí)間不要超過兩個(gè)小時(shí)，飲食上要蔬菜肉類搭配合理
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