最近一直在失眠,自已都不知道怎么辦誰有辦法啊誰來幫

      1、失眠一般多與嚴(yán)重或持續(xù)性壓力有關(guān)，如重大身體疾病、親朋好友的過世、嚴(yán)重的家庭、工作或人際關(guān)系問題等等。
      2、失眠的治療方法很多。如磁療治療、心理治療、物理治療、中藥治療、食物療法等等。一般治療藥物有：谷維素，維生素B1、B12，安神補(bǔ)腦液。睡前服安定片2片，并飲一杯熱牛奶。
      

      病情分析：
      你好，失眠大多數(shù)是心理因素造成的。
      指導(dǎo)意見：
      建議您有什么思想負(fù)擔(dān)不要憋在心里，找人傾訴一下，自己也不要想太多。睡前可以喝杯熱牛奶，泡個腳，白天讓自己忙一點(diǎn)，累一點(diǎn)，這樣都會對睡眠有幫助。
      也可以吃點(diǎn)營養(yǎng)神經(jīng)的要谷維素，維生素B6，不貴。如果真的睡不著對生活會有影響的話可以吃一顆安定，副作用是比較小的。
      希望能幫到你。
      以上是對“最近一直在失眠,自已都不知道怎么辦誰有辦法啊誰來幫”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好 失眠一般有三種1睡不夠2睡得多3做夢 可以看一下你屬于那種 1睡得少呢你需要藤出時間來保證睡眠在8小時以上（睡不著：睡眠前泡腳20分鐘 做仰臥起坐 另外教你一個竅門切一小盤蔥白放枕頭邊上促進(jìn)睡眠） 2睡得多呢你需要安排一個合理的睡眠時間（早睡早起最好習(xí)慣就好了） 3做夢多你可以吃一點(diǎn)維生素高的食物或吃點(diǎn)藥都可以
       最后給你幾個建議1注意鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)2合理膳食3心理因素也就是精神狀態(tài)好減少壓力4可能你是有點(diǎn)神經(jīng)衰弱（眼睛不要太疲勞） 看一下哪方面不足改善一下吧 希望對你有幫助
      

      這個年齡失眠，是不是有事哦，如果有事，把事情解決的就好的，如果不是的話，你也可以試試蜂王漿，睡前半個小時20克，一般幾天就見效了。