最有效的減肥方法

      病情分析：
      你可以每天進行慢跑，這樣就能塑形了。
      指導(dǎo)意見：
      每天30分鐘，跑步前可以用保鮮紙包裹肥肉多的地方。
      控制飲食，避免進食高脂高鈉食物。

      病情分析：
      健康減肥主要就是健康的飲食加上運動，也可以考慮中醫(yī)的針灸減肥。
      指導(dǎo)意見：
      對減肥最有效的運動就是有氧運動，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝，如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等，而有氧運動最好在30分鐘以上，運動后多按摩肥胖部位，如小腿和大腿，會更有效。同時配合合理的膳食，多吃低熱量，高纖維的食物，是可以慢慢瘦下來的。