減肥的方法男生最有效的，
男 | 21歲 2022-07-15 18:59:32
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來(lái)自
健康咨詢描述： 快速減肥的方法，還有飲食注意事項(xiàng)，每天晚上都不吃飯，醫(yī)學(xué)上健康的減肥方法
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劉云濤 三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風(fēng),甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺功
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2022-07-16 10:12:54 我要投訴
減肥的首先是調(diào)整飲食，再配合運(yùn)動(dòng)，不要經(jīng)常吃些肥肉，大量甜食，碳酸飲料以及油炸油煎食品，平時(shí)多吃些富含有維生素和纖維素的蔬菜水果，抑制脂肪的合成，還要注意多運(yùn)動(dòng)鍛煉，打球，跑步，跳繩，游泳等，促進(jìn)脂肪的分解。
2022-07-16 16:32
ask94322175ph
追問
哪些蔬菜水果富含維生素和纖維素?。?/p>
2022-07-16 16:55醫(yī)生回答：
蘋果，香蕉，菠蘿，芹菜，竹筍，韭菜。
2022-07-16 21:12
ask94322175ph
追問
吃香膠不會(huì)長(zhǎng)胖嗎
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