我女兒要減肥

      病情分析：
      建議不要使用減肥產(chǎn)品，副作用大，反彈厲害。
      指導(dǎo)意見：
      建議你采用科學(xué)的方法減肥,每天都要做有氧運動.一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運動,然后每天逐漸遞增,延長時間,最后鎖定每天運動一個小時左右，如果有能力，時間還可以再長些，但要注意勞逸結(jié)合，
      飲食方面嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習(xí)慣,少吃甜食,進食速度要慢,細嚼慢咽,這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷.貴在堅持!

      病情分析：
      健康減肥主要就是節(jié)食加運動。而且適當(dāng)?shù)倪\動還有助于長個子。
      指導(dǎo)意見：
      你這個年齡還在生長發(fā)育階段，不建議多節(jié)食，平時注意一下營養(yǎng)均衡就可以了，主要還是要多運動。對減肥最有效的運動就是有氧運動，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝，如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等。運動后多按摩腿部，會更有效。同時配合合理的膳食，多吃低熱量，高纖維的食物，是可以慢慢瘦下來的。