啥時(shí)跑步效果好？

      病情分析：
      從生理上來說，經(jīng)過一夜的睡眠。機(jī)體產(chǎn)生的許多廢物還積存在體內(nèi)。早上起床后運(yùn)動(dòng)有助于新陳代謝。提神醒腦，但要注意量和強(qiáng)度，一般不做劇烈運(yùn)動(dòng)，時(shí)間在30分鐘左右，心率在150次/分左右控制在15分鐘以上。
      指導(dǎo)意見：
      白天植物光合作用產(chǎn)生大量的氧氣，下午也有利于運(yùn)動(dòng)，同樣是注意運(yùn)動(dòng)的量和強(qiáng)度。