慢跑后腳背疼

      如果尿酸在正常的范圍內(nèi)出現(xiàn)這種情況，可能與過度的運(yùn)動有一定關(guān)系，建議你不要劇烈大量的運(yùn)動，要注意休息，睡覺前可以用熱水泡腳來緩解腳部腫脹的現(xiàn)象，而且睡覺時一定要將腳部抬高，這樣有利于末梢血液循環(huán)
      

      你好，根據(jù)你的描述平時很少鍛煉運(yùn)動，現(xiàn)在經(jīng)常慢跑5000米，然后感覺雙足外側(cè)腫痛，考慮是運(yùn)動時間長引起肌腱軟組織損傷，鍛煉要循序漸進(jìn)，不要突然長時間跑步，開始要散步，慢慢再跑步，也不要跑步太遠(yuǎn)，要適當(dāng)休息，建議期間不要鍛煉，要熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)起到活血化瘀止痛的效果。