跑3000米上來加速跑一會就累

      病情分析：
      剛開始加速跑 然后勻速跑 就很累 越來越累
      一開始就把力氣用得差不多了，以后當(dāng)然就累了。
      應(yīng)該是運(yùn)動(dòng)的少，不適應(yīng)吧。
      指導(dǎo)意見：
      如果想改善下狀況，那最好就是多跑跑步了。一個(gè)星期跑個(gè)3~4次長跑。
      要想在起跑100后不至于太累又快，就介意你訓(xùn)練跑上坡，就像訓(xùn)練短跑一樣。

      跑步要根據(jù)自己的具體情況進(jìn)行鍛煉。像你這種情況，最好是剛開始不熬加速。不要怕后來跟不上。只要你體質(zhì)不差，又經(jīng)常鍛煉，穩(wěn)穩(wěn)的跑，是不會被拉下的。