如何提高新陳代謝力
女 | 33個(gè)月 懸賞50個(gè)健康幣
2010-07-16 09:35:25
1人回復(fù)
來自鞍山市
健康咨詢描述： 只喝過一次。每次做運(yùn)動(dòng)前按教練的建議我都服左旋肉堿，而且每天早晨定時(shí)解大便，總之，情況比以前正常多了，肚子也明顯小了，只是體重2個(gè)月只減下1公斤，還是一個(gè)月以前減下去的，而別的學(xué)員都是平均一月減15斤的，我很著急，為什么我就減不下去，是不是有??？
想得到怎樣的幫助：給一個(gè)合理的減肥建議
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2010-07-16 09:58:37 我要投訴
病情分析：
新陳代謝是我們身體里一列消耗卡路里的小火車，如果能把它的速度提上來，脂肪燃燒也能來個(gè)大提速。
指導(dǎo)意見：
力量練習(xí)是迅速燃燒脂肪最重要的一招。運(yùn)動(dòng)生理學(xué)專家認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)1磅肌肉燃燒掉的脂肪釋放出來的熱量相當(dāng)于燃燒等量脂肪的9倍。力量練習(xí)能有效提高人體靜止時(shí)的新陳代謝速度，即使你坐著不動(dòng)，也能燃燒更多的脂肪。
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