左旋肉堿有沒有效果及副作用

      病情分析：
      您好，左旋肉堿有增大運動效果的作用，可以適量服用
      指導意見：
      一般來說，減肥周期在1-2個月。在這期間，需要養(yǎng)成良好的飲食習慣。早餐一定要吃，而且要吃好，這是減肥必須的。一些面點，不要太多，比如三片全麥面包。減肥期間不建議吃一些高熱量的面點，比如牛油面包，丹麥面包等。。。一杯低脂或脫脂牛奶，或者是不加糖的豆?jié){，一個雞蛋。這樣就可以了。午餐，一兩米飯，一份葷菜，不要油炸的，兩份蔬菜。葷菜可以多吃魚，由于您在學校，所以就不說蝦了。晚餐要提前吃，比如5點半到6點半之間，晚餐要少吃，可以選擇一小碗稀飯，或者用低脂牛奶沖麥片吃。零食盡量選擇堅果和水果，酸奶。餓得時候吃4-5顆杏仁，一小杯低脂酸奶，或是一個蘋果，一個西紅柿，一個黃瓜都不錯。不要吃荔枝桂圓等糖分交大的水果。
      運動時必須的，不一定要天天跑步，因為不好堅持，可以換成羽毛球啊?；蛘邎笠粋€瑜伽或健身操班，這樣就不會偷懶了。每次運動半小時以上才有效果的，運動前半小時吃左旋肉堿
      記住哦，堅持就會有效果的
      希望對您有所幫助，謝謝