注意力不集中、沒精神怎么辦？
健康咨詢描述：
精神不振，注意力很不集中，無精打采等等（我每天睡覺都有8小時，即使睡完覺起來后還是一直都有以上癥狀）
發(fā)病時間每天都這樣。感覺原因是手淫過多了。（以前經(jīng)常手淫）
曾經(jīng)的治療情況和效果： 沒治療過。
想得到怎樣的幫助：如何治療，吃些什么藥比較好呢。
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病情分析：
頻繁手淫不但會損傷身體的動力，而且會損傷情志，令人精神萎靡，意志薄弱，手淫行為提前透支人體生發(fā)之氣，手淫還會影響到智力，長期手淫會對記憶力與思維能力產(chǎn)生明顯的破壞。
指導(dǎo)意見：
您好：手淫并非不可克制，只要有堅定的信心與必勝的勇氣，心能清凈，則腎能安定；神不妄動，則精不妄施。培養(yǎng)向上的情操，明于理而通于事，則行隨心轉(zhuǎn)，上明下安。
治療：要把精力集中在學習和工作上,培養(yǎng)自己廣泛的興趣與愛好,保持精神愉快,有手淫的欲望時改變自己的注意力，養(yǎng)成良好的休息習慣，加強體育鍛煉，另外可以口服一段時間的六味地黃丸調(diào)理，祝身體健康。
病情分析：
注意提高睡眠質(zhì)量啊，不是說睡得越久越好，要睡得香，睡得舒服，可以睡前喝點牛奶，吃點維C吧，不要一次吃太多，最好早上喝點蜂蜜也不要太多，多喝水不要一次喝很多，次數(shù)多就可以了。
指導(dǎo)意見：
自己的心理調(diào)節(jié)很重要，讓自己的心情愉快一點，讓自己的心情輕松一點，自己想問題全面一點，多看好的一面，多看到鼓舞你的地方，雖然他有壞的一面，但是你就讓自己去看好的一面。還有就是自信一點，多相信自己能行，那么你對困難的害怕感就會減少，那么你就會變得舒暢，舒暢了就自然心安理得
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