請問我的失眠是什么問題呢?麻煩

      病情分析：
      你好?？紤]是精神壓力大導(dǎo)致的神經(jīng)衰弱，可以用點(diǎn)谷維素，有充足的睡眠，是可以恢復(fù)的。
      指導(dǎo)意見：
      用山藥200克、蓮子100克、酸棗仁100克，將上述材料共研成細(xì)末，每次取藥末20克，加水適量，煮成稀粥一碗，加糖少許食之。每天晚上服食一次，連用10天為一個(gè)療程?？芍委熓叨鄩?，神經(jīng)衰弱。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的情況來看，是因?yàn)檫^度的焦慮引起的神經(jīng)衰弱
      指導(dǎo)意見：
      您好，建議您吃點(diǎn)谷維素，或者是喝點(diǎn)安神補(bǔ)腦液，進(jìn)行一段時(shí)間的調(diào)理，此外，您自己還要放寬心才可以，注意休息，營養(yǎng)飲食！祝您早日康復(fù)哦！
      
      以上是對“請問我的失眠是什么問題呢?麻煩”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      考慮因你心理負(fù)擔(dān)重，情緒緊張，這就是植物神經(jīng)系統(tǒng)影響免疫系統(tǒng)的表現(xiàn)。當(dāng)神經(jīng)衰弱出現(xiàn)時(shí)，植物神經(jīng)系統(tǒng)就會紊亂，進(jìn)而免疫系統(tǒng)的功能就會紊亂，從而出現(xiàn)各種頑固性疾病。 神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的疾病比如： 1、腸易激綜合癥、結(jié)腸炎、慢性胃炎 2、神經(jīng)性頭痛、頭暈、頭昏、失眠 、多夢 3、抑郁、焦慮、恐懼、強(qiáng)迫、疑病癥 4、記憶差、反應(yīng)遲鈍、神經(jīng)衰弱
       治療：1.心理療法為主。 2.輔以藥物治療。 3.輔以物理或其他療法。
      
      神經(jīng)衰弱的自我調(diào)節(jié)
      （1）通過心理咨詢，減輕心理負(fù)擔(dān)，堅(jiān)定治愈本病的信心。 （2）通過呼吸控制法加以調(diào)節(jié)。呼吸法有： ①深呼吸法，做到深長緩慢，腹部上下起伏，注意體會呼吸時(shí)的聲音和軀體越來越松弛的感覺。 ②嘆氣法，站立或坐著深嘆一口氣，然后讓新鮮空氣自然地進(jìn)入肺部。 ③拍打呼吸法，直立，兩手自然垂直，慢吸氣，后用兩手指尖或手掌輕敲打胸部各部位，呼氣時(shí)適當(dāng)用力一點(diǎn)一點(diǎn)間歇地吐。 ④交替呼吸法，即堵住一側(cè)鼻孔吸氣，換堵一側(cè)呼氣，反復(fù)10-30次。 （3）通過自我暗示法加以自我調(diào)節(jié)。比如在睡前，主要通過言語暗示，放松身體各部位。注意切勿速度過快或漫不經(jīng)心。催眠的暗示語可以是："我的全身輕松了，困乏了……我的全身都充滿了倦意，手腳已無力動(dòng)了，我很想睡了……我的眼睛已睜不開了，我真想閉上眼睡一覺了……我很快就會睡著了……濃濃的睡意籠罩了我，我要睡了，要深深地睡一覺了……我要睡了，我馬上就要熟睡了……"注意千萬別去想這暗示語是否有道理或有作用，只要跟著做就行了。 （4）音樂治療。根據(jù)自己的癥狀情況和條件，選用一些古典式輕音樂曲，或清晨，或下午作業(yè)疲勞時(shí)，或入睡前，邊休息邊聽聽輕音樂（盡量不要用迪斯科之類樂曲），常有消除疲勞和緊張，減輕心理壓力及娛樂身心等一舉多得之效。需要提醒的是，聽音樂時(shí)間要合理，不要過長，同時(shí)音量也不要過重，否則，恰得其反。 ⑸ 運(yùn)動(dòng)療法，根據(jù)自己的體力，每天適當(dāng)?shù)淖鲎鲇醒踹\(yùn)動(dòng)（有氧運(yùn)動(dòng)是指運(yùn)動(dòng)的程度，根據(jù)自己的興趣愛好及體力運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)過后并不感到累而是身心舒暢）
       可口服谷維素，刺五加片等輔助治療，沒什么大問題，放松心情，不必過度憂慮。