只嚼不咽的危害

女 | 20歲懸賞50個(gè)健康幣 2010-05-27 22:02:10 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：偶爾特別想吃零食，怕胖，就只嚼不咽，就一直嚼。我今年20歲

想得到怎樣的幫助：想知道只嚼不咽是什么后果，和怎樣克服心理障礙

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2010-05-27 22:07:39

      病情分析：
      只要你平時(shí)正餐營養(yǎng)夠，零食不吃完全可以，所以只嚼不咽對你沒什么不良后果
      指導(dǎo)意見：
      有的人為了追求骨感過分減肥，導(dǎo)致身體營養(yǎng)不良，反倒得不償失。健康還是比較重要。只要好好吃正餐，零食完全可以不吃
      醫(yī)生詢問：
      你有多胖

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2010-05-27 22:13:36 我要投訴

      病情分析：
      您好，只嚼不咽不利于健康。
      指導(dǎo)意見：
      只嚼不咽形成習(xí)慣后類似于厭食癥，一方面攝入的營養(yǎng)不足，另一方面會引起心理障礙。建議正常飲食，只要注意控制進(jìn)食量和均衡搭配即可，不吃甜食、快餐、冷飲等零食，常吃蔬菜水果一類的低熱量食物，搭配瘦肉、雞蛋、牛奶等蛋白質(zhì)和粗雜糧，這些食物正常進(jìn)食量是并不會導(dǎo)致肥胖的。同時(shí)還需加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉。所以單純依靠只嚼不咽是不利健康的。

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