晨跑好還是下午跑好?

      你好，晨跑的最佳時(shí)間根據(jù)季節(jié)而定，一般是太陽(yáng)剛露臉的時(shí)候最佳，冬季一般是7點(diǎn)左右。冬季健身，應(yīng)該在10時(shí)左右為宜，晨跑之前不能吃早餐，晨跑結(jié)束后需要休息15—30分鐘才可以進(jìn)食早餐，早餐要保證好，一般選擇清淡且比較營(yíng)養(yǎng)的食品，如豆?jié){，雞蛋，饅頭，水果。
      

      病情分析：
      你好，一般是建議最好是下午跑比較好，進(jìn)行半個(gè)小時(shí)，不是太多，
      指導(dǎo)意見：
      可以進(jìn)行，跑前最好是不要吃得過(guò)多，你可以適量的少吃一點(diǎn)，可以喝一點(diǎn)牛奶，當(dāng)然，下午就沒(méi)有這個(gè)必要了，鍛煉后吃飯對(duì)身體不會(huì)有影響的，不用擔(dān)心。
      
      以上是對(duì)“晨跑好還是下午跑好?”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，早上太陽(yáng)出來(lái)前最好不要做激烈或耗氧量大的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榇藭r(shí)空氣中氧氣多不足，二氧化碳含量高，對(duì)人體呼吸不好
      指導(dǎo)意見：
      一般可在下午或晚上鍛煉比較好，晨跑可在太陽(yáng)出來(lái)后進(jìn)行，跑前要吃早餐，因?yàn)榻?jīng)過(guò)一晚的消耗，人體造成多氣血虛弱，要補(bǔ)充一定的營(yíng)養(yǎng)，可不能吃飽后就馬上跑，避免胃的激烈震蕩。
      

      病情分析：
      你好；晨練相對(duì)來(lái)說(shuō)是對(duì)健康有利得多
      指導(dǎo)意見：
      早晨起床，洗漱開始傾城體育鍛煉，然后吃早餐，晨練結(jié)束最少要15分鐘后才可以飲水進(jìn)食
      

      病情分析：
      你好，其實(shí)現(xiàn)在是不建議早上運(yùn)動(dòng)太強(qiáng)的，特別是沒(méi)吃飯的時(shí)候。所以鍛煉身體的話還是建議你在晚上或者傍晚比較合適。
      指導(dǎo)意見：
      如果還是要晨跑的的話，可以在跑步以前喝點(diǎn)蜂蜜水就好。這樣就是可以的，不過(guò)晚上跑步有利于晚上睡眠，而早上跑步不要累著不然影響一天的精神。而且運(yùn)動(dòng)后喝點(diǎn)牛奶吃點(diǎn)東西還是不錯(cuò)的。祝你好運(yùn)