我有時(shí)在晚上躺在床上睡覺的時(shí)候,腦子里會(huì)想著驚險(xiǎn)的事物

健康咨詢描述： 我有時(shí)在晚上躺在床上睡覺的時(shí)候，腦子里會(huì)想著驚險(xiǎn)的事物，例如:兩輛車對(duì)撞；周圍的炮彈連炸，是不是這時(shí)我的狀態(tài)有點(diǎn)異常，因?yàn)椴还芪夷X子里在想什么，它都會(huì)變成驚險(xiǎn)的事物，而且腦子里想像的事物不停地惡化，我的大腦就像被不停地打擊，感覺很痛，此時(shí)我的身體好像麻痹了，不能動(dòng)彈，呼吸節(jié)奏放慢，每次大約發(fā)作10-45秒，我都必須深深地吸一口氣，才能動(dòng)彈起來，如果接著睡，還會(huì)復(fù)發(fā)，我必須得起來，調(diào)整下狀況，然后才能正常地入睡。
請(qǐng)問有類似于這種病例的？
我應(yīng)該怎么避免它，每一年大概會(huì)出現(xiàn)10次左右。
大約有五六年了。

想得到怎樣的幫助：如何避免它發(fā)生