什么補(bǔ)腦最好

      病情分析：
      每天早晚喝一杯牛奶 吃核桃 花生等富含磷脂的食物
      有助于記憶
      指導(dǎo)意見：
      菠蘿。含豐富維C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津提神、提高記憶力的作用。藻。含有豐富的葉綠素、維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)，可以改善記憶力和注意力。
      

      你好！平時(shí)可多吃這些食物有助于補(bǔ)腦：
       核桃：它富含不飽和脂肪酸，這種物質(zhì)能使腦的結(jié)構(gòu)物質(zhì)完善，從而使人具有良好的腦力。所以人們都把它作為健腦食品的首選。
       魚：無(wú)論是咸水魚或淡水魚，均含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白和豐富的鈣，特別是含有不飽和脂肪酸，可分解膽固醇，使腦血管通暢。
       動(dòng)物內(nèi)臟：營(yíng)養(yǎng)豐富，比肉質(zhì)含有更多的不飽和脂肪酸，其健腦作用大大優(yōu)于動(dòng)物肉質(zhì)本身。血脂偏高者少吃。
       大豆：植物蛋白質(zhì)豐富，并含有異黃酮，是天然植物雌激素，作用于大腦的海馬記憶中樞能強(qiáng)化記憶。每天吃一定量的大豆或豆制品能增強(qiáng)記憶力，防癡呆癥。
       木耳：含有蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、維生素等，是補(bǔ)腦佳品。
       牛奶：含有蛋白質(zhì)、鈣等，可為大腦提供所需的多種氨基酸。
       大蒜：含有大蒜素，有消炎、殺菌作用，還有一定的降血脂和補(bǔ)腦作用。
       香蕉：含豐富礦物質(zhì)，特別是鉀離子，還含有一種能夠幫助人體制造“開心激素”的氨基酸，常吃可減輕心理壓力助補(bǔ)腦。祝健康！
      

      大腦最喜歡碳水化合物，別偏食就沒問題，再就是多注意勞逸結(jié)合，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，大腦血液循環(huán)好了比啥都重要。
      提醒下別抽煙，少喝酒。
      
      
      以上是對(duì)“什么補(bǔ)腦最好”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！