什么是運(yùn)動(dòng)333法則

      病情分析：
      您好，運(yùn)動(dòng)333法則一般指每周運(yùn)動(dòng)3天，每次至少30分鐘，心跳達(dá)到130次左右，其實(shí)這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)也沒有標(biāo)準(zhǔn)固定答案，還得結(jié)合自身實(shí)際進(jìn)行。
      指導(dǎo)意見：
      建議您不管是333還是別的運(yùn)動(dòng)規(guī)則，重要是堅(jiān)持，堅(jiān)持，堅(jiān)持，說三遍，可以利用周邊有利條件，如江邊，山，或公園，在汽車尾氣少，安全的地方進(jìn)行鍛煉運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持住都能起到好的健身效果。
      

      病情分析：
      你好，你還是很注重運(yùn)動(dòng)的，年輕人是好事，現(xiàn)在的孩子整天看電腦手機(jī)，都不把運(yùn)動(dòng)當(dāng)回事啊，以后年紀(jì)大了就知道健康是多么重要了
      指導(dǎo)意見：
      所謂的333就是指每周至少運(yùn)動(dòng)三次，每次至少運(yùn)動(dòng)30分鐘，每次運(yùn)動(dòng)的心率至少達(dá)到133次以上，這樣才能達(dá)到運(yùn)動(dòng)減肥的目的，謝謝
      
      以上是對(duì)“什么是運(yùn)動(dòng)333法則”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，我們這里是醫(yī)學(xué)的咨詢網(wǎng)站，你說的這個(gè)問題可能還是需要換一個(gè)網(wǎng)站。
      指導(dǎo)意見：
      建議你要到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的檢查和治療，如果有需要的話，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行相關(guān)的治療。
      

      病情分析：
      有氧運(yùn)動(dòng)提升身體能量至少要達(dá)到每周３次、每次３０分鐘、運(yùn)動(dòng)后每分鐘心跳達(dá)１３０下的有氧運(yùn)動(dòng)才能有助于健康。
      指導(dǎo)意見：
      千萬別小看這短短３０分鐘的運(yùn)動(dòng)量，它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外，還能將氧氣帶到全身各部位，提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪，效果會(huì)持續(xù)數(shù)個(gè)小時(shí)之久。