輕度神經(jīng)衰弱，失眠多夢

      病情分析：
      你好，你的情況考慮是神經(jīng)衰弱引起的。一般與工作緊張壓力大，白天思慮過度，作息時間不當(dāng)生物鐘失調(diào)有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議科學(xué)安排作息時間,不要經(jīng)常熬夜玩電腦，順應(yīng)自己的生物鐘,睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,等心奮性強的東西.也不要想太多的事情，睡前泡泡腳等多做放松運動，可以口服;谷維素片,柏子養(yǎng)心丸,安神補腦液等保證夜間睡眠質(zhì)量良好.，自己調(diào)理是最重要的,自己觀察看看.
      

      病情分析：
      你還是要注意保持規(guī)律的作息
      指導(dǎo)意見：
      一般情況下，如常用的鎮(zhèn)靜安神還是會有幫助的，如常用的安神補心丸，天王補心丹，效果就很好，會有所改善的，關(guān)鍵是自己，不是藥物
      以上是對“輕度神經(jīng)衰弱，失眠多夢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      神經(jīng)衰弱主要是各種原因造成大腦皮質(zhì)內(nèi)抑制過程的弱化。
      指導(dǎo)意見：
      常用的藥物有阿普唑侖、黛力新，可參加短距離的拉練或旅行參觀，以轉(zhuǎn)移注意力、改善情緒、鍛煉體力。消除發(fā)病的精神因素

      病情分析：
      最好的治療方案是按時歇息
      指導(dǎo)意見：
      平靜心態(tài) 多運動運動 做些有意義的事情 沒必要吃那貴的藥物

      病情分析：
      您好，輕度的神經(jīng)衰弱，建議采用多種方法聯(lián)合起來的治療，能夠取得很好的療效的。
      指導(dǎo)意見：
      首先是藥物治療：較常使用的有抗焦慮藥及抗抑郁藥，阿普唑侖、黛力新與氟西汀、帕羅西汀等；其次是心理的治療，另外就是還可采用自我松弛訓(xùn)練法

      病情分析：
       你好，克服失眠的心理調(diào)適方法： 1、保持樂觀、知足長樂的良好心態(tài)。對社會競爭、個人得失等有充分的認(rèn)識，避免因挫折致心理失衡。 2、建立有規(guī)律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節(jié)律。 3、創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機(jī)制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起“入睡條件反射”。 4、白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡。 5、養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如保持臥室清潔、安靜、遠(yuǎn)離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。 6、自我調(diào)節(jié)、自我暗示。可玩一些放松的活動，也可反復(fù)計數(shù)等，有時稍一放松，反而能加快入睡。 8、限制白天睡眠時間，除老年人白天可適當(dāng)午睡或打盹片刻外，應(yīng)避免午睡或打盹，否則會減少晚上的睡意及睡眠時間。 另外，對于部分較重的患者，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，短期、適量地配用安眠藥或小劑量抗焦慮、抑郁劑。這樣可能會取得更快、更好的治療效果。
      指導(dǎo)意見：
       不要過于擔(dān)心，可以試著照這些方法做：按摩穴位治失眠 按摩一組穴位：百會、太陽、風(fēng)池、翳風(fēng)、合谷、神門、內(nèi)外關(guān)、足三里、三陰交、涌泉。按摩次數(shù)以大眠程度為準(zhǔn)，按摩后立即選一種舒適的睡姿， 10分鐘左右可入睡。 上軟下硬兩個枕頭睡眠好 枕頭適于用兩個，每對高度不超過8厘米，且以上軟下硬為宜。上邊的軟枕便于調(diào)整位置，以達(dá)睡眠舒適。下邊的硬枕主要用于支撐高度。使用這樣的枕頭，睡眠舒適，解除疲勞快. 柏樹葉裝枕頭可安眠 揀一些柏樹葉，洗凈曬干，裝一個枕頭。柏葉枕在頭下也有一股清香味，使人感到舒適，收到了鎮(zhèn)靜安眠效果。 紅果核大棗治失眠 紅果核洗凈晾干，搗成碎未（可求助中藥店）。每劑40克，加撕碎的大棗7個，放少許白糖，加水400克，用砂鍋溫火煎20分鐘，倒出的湯汁可分3份服用。每晚睡覺前半小時溫服，效果好，無副作用。
      
      以上是對“輕度神經(jīng)衰弱，失眠多夢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！