怎樣防治頸椎病？

      病情分析：
       頸椎病 與長時(shí)間低頭工作有關(guān)系的啊
      指導(dǎo)意見：
       只有對(duì)癥治療。建議牽引，理療，紅外線,推拿 按摩治療。一定要避免長期保持一個(gè)姿勢(shì)工作和學(xué)習(xí)，尤其是低頭工作學(xué)習(xí)，每1小時(shí)左右要休息10分鐘左右。睡覺枕頭不合適，也可能加重這個(gè)癥狀的啊。注意調(diào)節(jié)枕頭高度的啊。 枕頭的高度以壓下去一個(gè)拳頭高度合適。

      病情分析：
      根據(jù)你所提供的資料，建議盡量減少坐著的時(shí)間。
      指導(dǎo)意見：
      每天造晨跑步１到２小時(shí)。戒急戒躁，保持心情舒暢，飲食注意不要吃辛辣食物和油膩食品，建議你去按摩每周按摩三次就可以。祝你好運(yùn)！
      以上是對(duì)“怎樣防治頸椎?。俊边@個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好 預(yù)防頸椎病的方法：首先要避免長期的伏案姿勢(shì)，糾正不正確的坐姿。其次由于城市生活，致使現(xiàn)在的人缺乏運(yùn)動(dòng)，所以要增加運(yùn)功?？梢悦恐芄潭ㄒ恢羶商爝M(jìn)行運(yùn)動(dòng)量比較大的，長時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，
      指導(dǎo)意見：
      同時(shí)，也可以每天進(jìn)行短時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，還可以在辦公室內(nèi)選擇一些適宜的運(yùn)動(dòng)。如果長時(shí)間坐在電腦旁工作，可以將運(yùn)動(dòng)間插在工作時(shí)間中進(jìn)行，如每半小時(shí)到一小時(shí)運(yùn)動(dòng)五到十分鐘，這樣可避免長期伏案工作造成的頸椎疾病的發(fā)生

      病情分析：
      您好：頸椎病是一種退行性疾病，尤其長期低頭伏案工作，使頸椎長時(shí)間處于屈曲位或某些特定體位，不僅使頸椎間盤內(nèi)的壓力增高，而且也使頸部肌肉長期處于非協(xié)調(diào)受力狀態(tài)，頸后部肌肉和韌帶易受牽拉勞損造成的。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)應(yīng)該勞逸結(jié)合，避免過久的保持一種低頭姿勢(shì)，應(yīng)該一個(gè)小時(shí)之后應(yīng)該適當(dāng)活動(dòng)頸部肌肉，抬頭水平望遠(yuǎn)方，可以自己經(jīng)常慢慢做扭頭運(yùn)動(dòng)，動(dòng)作輕柔，晚上睡覺枕頭不宜太高，枕頭應(yīng)該放在頸部而不是后腦勺，不宜在床上看電視等。

      病情分析：
      頸椎病主要癥狀是頭、頸、肩、背、手臂酸痛，頸脖子僵硬。
      指導(dǎo)意見：
      長期伏案工作者，應(yīng)定時(shí)改變頭部體位，按時(shí)做頸肩部肌肉的鍛煉。
      活動(dòng)頸部： 應(yīng)在工作1～2小時(shí)左右，有目的地讓頭頸部向前后左右轉(zhuǎn)動(dòng)數(shù)次，轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)應(yīng)輕柔、緩慢，以達(dá)到各個(gè)方向的最大運(yùn)動(dòng)范圍為準(zhǔn)。使得頸椎關(guān)節(jié)疲勞得到緩解。
      

      病情分析：
      你好，這要注意平時(shí)的生活護(hù)理
      指導(dǎo)意見：
      1、合理搭配，不可單一偏食。
      2、應(yīng)以富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素B、維生素C和維生素E的飲食為主。
      3、飲食有度，不要做到饑飽失常。
      4、不要經(jīng)常吃生冷和過熱的食物。
      5、應(yīng)戒煙、酒。
      
      以上是對(duì)“怎樣防治頸椎病？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好 你的情況考慮是有勞累導(dǎo)致的神經(jīng)衰弱，也合并有輕微的頸椎病。
      指導(dǎo)意見：
      一般來說 防治頸椎病主要是要注意避免長時(shí)間的不良姿勢(shì)，要多活動(dòng)頸椎，避免勞累和熬夜，平時(shí)要加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃蔬菜水果，要保證充足的睡眠。

      病情分析：
      您好：
       預(yù)防頸椎病主要是減緩頸椎間盤退變的進(jìn)程。不良睡眠體位，工作姿勢(shì)不當(dāng)，不適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉都是頸椎骨關(guān)節(jié)退變的常見原因。
      指導(dǎo)意見：
      您好：
      治療頸椎病的食療方法：
      1、將胡桃肉3個(gè)及鮮荷蒂8個(gè)搗碎，水剪服。
      2、蘇子6克，伏龍肝10克煎激發(fā)去渣取汁，與粳米50克粥服。

      病情分析：
      您好：您的情況就是由于長期不活動(dòng)導(dǎo)致的頸椎的損傷引起的，建議您多加注意，避免加重您的病情。
      指導(dǎo)意見：
      建議您每隔一個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間就要進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，可以選擇起身活動(dòng)一下全身同時(shí)最重要的就是要轉(zhuǎn)動(dòng)一下自己的脖子，活動(dòng)一下自己的頸椎，也可以適當(dāng)?shù)陌慈嘁幌骂i椎部分，促進(jìn)血液循環(huán)，日常生活方面注意睡覺不要枕頭太高，避免趴著睡覺，這對(duì)您的情況的改善很有好處的，希望我的回答能夠給您帶來幫助。

      病情分析：
      你好，你的癥狀考慮為頸椎病變引起，長時(shí)間的面對(duì)電腦，保持著低頭姿勢(shì)，使得頸部肌肉勞損，頸椎曲度也會(huì)發(fā)生一定的改變，會(huì)壓迫神經(jīng)引起頭痛頭暈甚至手臂麻木。
      指導(dǎo)意見：
      建議可以頸部按摩，如果酸痛厲害建議針灸治療。平時(shí)盡量避免長時(shí)間低頭，工作一到兩個(gè)小時(shí)之后休息一下，做做頭后仰的運(yùn)動(dòng)，是頸椎曲度能保持，少食辛辣方面的食物，頸部酸痛部位還可以拔火罐，活血通絡(luò)，效果較好

      病情分析：
      你好，頸椎病可采取牽引、推拿、理療、運(yùn)動(dòng)以及藥物方法治療。常用藥物有解痙鎮(zhèn)痛藥、非甾體類消炎止痛藥、神經(jīng)營養(yǎng)藥及血管擴(kuò)張藥等。中藥也常應(yīng)用。
      指導(dǎo)意見：
      日常生活活動(dòng)指導(dǎo)
      1. 枕頭與睡眠：枕頭中央應(yīng)略凹進(jìn)，高度為12~16cm，頸部應(yīng)枕在枕頭上，不能懸空，使頭部保持略后仰。習(xí)慣側(cè)臥位者，應(yīng)將使枕頭與肩同高。睡覺時(shí)，不要躺著看書，也不要長時(shí)間將雙手放在頭上方。
      2. 避免做頸部過伸過屈活動(dòng)：脊髓型頸椎病患者，在洗臉、刷牙、飲水、寫字時(shí)，要避免頸部過伸過屈活動(dòng)。
      3. 某些日?；顒?dòng)應(yīng)該停止：在患病期間，應(yīng)停止做某些過度活動(dòng)頸椎的活動(dòng)，如擦高處的玻璃。

      病情分析：
      你好，這種情況多是頸椎過度疲勞所致，改變姿勢(shì)，多讓頸椎休息，一般都能自行緩解。頸椎病除了脖子酸疼外，通常還會(huì)有頭暈、目眩、胸悶、惡心、嘔吐、四肢麻木、走路打飄等癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      即使身處人多的辦公室，你也可以很好地保養(yǎng)頸椎，比如利用工間休息練習(xí)一下頸椎操：端坐，全身不動(dòng)，單頭部運(yùn)動(dòng)，分別做低頭、抬頭、左轉(zhuǎn)、右轉(zhuǎn)、前伸、后縮；順、逆時(shí)針環(huán)繞動(dòng)作。每次堅(jiān)持5分鐘，動(dòng)作要輕緩、柔和。晚餐的時(shí)候可以吃一些營養(yǎng)骨髓的食物。中醫(yī)認(rèn)為胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有補(bǔ)腎髓功能，可以把這些材料加入到你的晚餐中，以起到強(qiáng)壯筋骨，推遲腎與脊柱蛻變的效果。