心情不好怎么辦

      病情分析：
       心情不好可以多吃些補(bǔ)鈣、補(bǔ)維生素b的食物。 要多吃含鈣、磷的食物，如可多吃花生(含鈣量多)、牛奶、大豆、鮮橙、牡蠣、蛋類(含磷較多)、菠菜、板栗、葡萄、土豆等，且要吃得清淡一點，不可口味太重
      指導(dǎo)意見：
      少吃零食，多吃海產(chǎn)品，如貝、蝦、海帶、蟹；多食各種豆類（含有豐富的鈣質(zhì)）、桂圓、干核桃仁、蘑菇。
       還可以到外面跑跑步，做做運動經(jīng)常參加一些娛樂性的活動
      
      

      病情分析：
      心情不好是種種壓力引起的，壓力是生活的內(nèi)容之一，現(xiàn)實生活中存在來至各方面的壓力，壓力越大就越容易情緒低落，舉止失態(tài)……沒有良好的心態(tài)。這些能對心情不好。情緒低落者帶來一些調(diào)節(jié)作用.加我741200616
      指導(dǎo)意見：
      1、深呼吸
      進(jìn)行深呼吸，能增加血液中的氧，有助于很快放松心情。簡單用胸部快速淺呼吸只能導(dǎo)致跳加快，肌肉緊張，會增加壓力感。正確地呼吸方法是放松腰帶，雙手扶下腹，均勻平緩呼吸。
      2、想象
      聽起來很新鮮，其實研究證明能有效減輕壓力，例如設(shè)想自己在洗熱水澡。自己在草地漫雖然沒有看見，聞到近處有蘭花。踩著鵝卵石在沒膝深的溪水中探行。躺在海灘上讓潮水遍一遍地沖刷。要注意想象一些聲音、景象、氣味等的細(xì)節(jié)。
      3、自我按摩
      按摩是中國的氣功之一，全身保健按摩是活動全身的皮膚，穴位按摩是手指點按幾個穴位其中有印堂、風(fēng)池、太陽、內(nèi)關(guān)、外關(guān)、足三里和涌泉，以及肩與頸之間的大塊區(qū)域。按時可以配合深呼吸和意念循環(huán)。
      
      
      以上是對“心情不好怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      人活著沒有一個人的人生是一帆風(fēng)順的只要努力就精彩！遇到任何事情要樂觀對待保持一顆平常心。只要謹(jǐn)記：這一秒不放棄，下一秒有奇跡人生難免跌倒和等候要勇敢的抬頭陽光總在風(fēng)雨后!
      指導(dǎo)意見：
      要你努力對待每件事情，對生活認(rèn)真一點，只要你認(rèn)真對待每一天，不管你的人生怎么樣，我相信都是精彩的
      

      病情分析：
      您好，不知道是什么原因讓您不高興了呀。
      指導(dǎo)意見：
      要知道事情過去了就過去了，不要太在意。難受過了就讓它過去吧。心情不好的時候看看喜劇片，聽聽高興的音樂，也可以出去旅游呀，或者逛街也是很不錯的選擇。那么現(xiàn)在你看哪一樣比較容易做就去做吧，祝您天天開心，快樂。
      

      病情分析：
      那請問您的心情差有誘因的嗎？
      指導(dǎo)意見：
      通常病理性的話，通常都會有一些原因引起的的
      
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的資料，應(yīng)該是遇到什么比較麻煩的事情。緩解心情壓力的方法很多，但是要根據(jù)原因進(jìn)行。也就是常言說的：心病要用心藥醫(yī)。
      指導(dǎo)意見：
      建議：首先，可以放下手頭的工作或?qū)W習(xí)，好好輕松一下；其次，把麻煩的事情跑到腦后，不要去想它，時間會慢慢淡化一切的；最后，干自己想干的事情，這樣就會心情好起來的。
      
      以上是對“心情不好怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！