失眠，該怎么辦啊？谷維素片能長期服用嗎？

      病情分析：
      你好朋友，這種情況應(yīng)該是神經(jīng)衰弱
      指導(dǎo)意見：
      建議您用健腦補(bǔ)腎丸、谷維素片、刺五加片試試。祝您健康！

      病情分析：
      你好！你的情況肝郁氣滯導(dǎo)致的失眠！建議你服用中藥治療！
      指導(dǎo)意見：
      你好！建議你使用天王補(bǔ)心丹，效果不錯(cuò)！尤其對(duì)于你的肝心陰虛，效果不錯(cuò)！對(duì)于谷維素建議你不要長時(shí)間服用！

      你好！根據(jù)你的描述，應(yīng)該是神經(jīng)衰弱的癥狀，建議你補(bǔ)充谷維素和維生素B1，睡前可以喝一杯熱牛奶。
      另外谷維素可以長期服用，對(duì)身體沒有副作用。
      
      以上是對(duì)“失眠，該怎么辦??？谷維素片能長期服用嗎？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這種情況啊，是神經(jīng)衰弱癥的表現(xiàn)
      指導(dǎo)意見：
      我建議你這種情況呢，是可以服用谷維素和安神補(bǔ)腦液來進(jìn)行治療試試的啊，谷維素可以長期服用，是沒有什么副作用的，注意不能夠喝咖啡、濃茶等刺激性的飲料啊。

      病情分析：
      你好，你說的情況是晚上睡不踏實(shí)，白天頭腦沒有精神，動(dòng)作有點(diǎn)恍惚。
      指導(dǎo)意見：
      這個(gè)情況多見于神經(jīng)衰弱的情況，建議服用維生素B1+谷維素+腺苷B12+安神補(bǔ)腦液做調(diào)節(jié)治療。同時(shí)注意多休息，不要熬夜，多吃一些富含蛋白質(zhì)和微量元素的食物。

      長期服用谷維素有依賴性，建議中醫(yī)辯證調(diào)理治療療效很好。

      既然你是因?yàn)榻箲]造成失眠，那么建議你轉(zhuǎn)移注意力，多運(yùn)動(dòng)。谷維素可以長期服用，但不推薦
      以上是對(duì)“失眠，該怎么辦??？谷維素片能長期服用嗎？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      睡眠不好，多坦然，不要擔(dān)心睡眠，減少對(duì)睡眠的擔(dān)心和關(guān)注，反而慢慢就好了。
      一般睡眠長期不好，多和心態(tài)有關(guān)系，除了生活本身的心態(tài)不好，考慮的多，就是對(duì)睡眠緊張，敏感，多疑，擔(dān)心，這樣的心態(tài)下就會(huì)導(dǎo)致睡眠長期不好，
      形成睡眠障礙。要走出來，就是放開睡眠，不要看得這么重，睡不好，自己不在意，大膽對(duì)待，精神力量下輕松對(duì)待了，反而就好了。
      如果長期不好，可以考慮心理輔導(dǎo)，從心態(tài)調(diào)節(jié)，才能效果好。

      病情分析：
      按你說的癥狀來看你這種情況不是植物神經(jīng)紊亂引起的，吃谷維素是沒用的 你這種情況是心腎不交引起的，心在上焦，心中之陽下降至腎，腎中之陰上升至心，則能涵養(yǎng)心陰。相互制約，彼此交通，腎陰不足或心火擾動(dòng)，兩者失去協(xié)調(diào)關(guān)系則心腎不交，所以會(huì)出現(xiàn)你這些癥狀。
      
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以吃（天王補(bǔ)心丸)+(六味地黃丸）吃5天，吃藥期間不要吃油膩辛辣。濃茶咖啡等食物。
      

      病情分析：
      你好，你有失眠，服用谷維素。
      指導(dǎo)意見：
      1.有心理負(fù)擔(dān)是你失眠的根本原因。建議一定要能想得開，啥事都沒身體重要。何必想那么多。
      2.谷維素有胃腸道副作用，建議你在飯后服用。不要吃的時(shí)間太長。
      

      病情分析：
      很多因素可造成失眠：(1)精神因素；(2)軀體疾病；如神經(jīng)官能癥、高血壓病、腫瘤、腦血管疾病、肺結(jié)核、冠心病、肝病、甲狀腺功能亢進(jìn)等；(3)年齡因素：年齡越大失眠發(fā)生率越高；(4)其它：如腦力勞動(dòng)者，用腦過度，環(huán)境周圍吵鬧，過度飲酒、飲茶及咖啡。
      指導(dǎo)意見：
      一般失眠癥經(jīng)過病因、心理、軀體松馳治療即可治愈。安眠藥是在必要時(shí)才用，且是暫時(shí)的，不可長期服用。否則，易產(chǎn)生耐受性和依賴性。長時(shí)間吃谷維素沒有什么問題的.
      

      病情分析：
      你好，你的情況可能是由于精神壓力太大導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見：
      建議改變生活方式，多參加戶外活動(dòng)，積極鍛煉，釋放生活壓力，配合飲食調(diào)理。

      病情分析：
      谷維素調(diào)節(jié)睡眠，是否可以長期吃的問題。
      指導(dǎo)意見：
      谷維素是一種營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，藥物都有副作用，可以不吃就不吃，可通過改變生活行為來改善睡眠。如運(yùn)動(dòng)、學(xué)習(xí)等。

      針對(duì)這種情況,首先,要合理安排工作,學(xué)習(xí)和生活,工作中避免忙亂無章,注意勞逸結(jié)合,培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣,安排好工作與睡眠時(shí)間.其次,養(yǎng)成睡前停止思考的習(xí)慣.睡前的一兩小時(shí)抽出十幾分鐘集中精力把白天的事情想一想,做出該如何處理問題的決定,之后將第二天要做的工作簡單地做個(gè)計(jì)劃.這種方法可以幫助你減少煩惱,放松大腦,可使你減輕或消除多夢(mèng),夢(mèng)囈的現(xiàn)象;睡前半個(gè)小時(shí),聽聽曲調(diào)委婉,節(jié)奏舒緩的音樂,或者學(xué)會(huì)傾聽大自然的聲音,如：雨聲,蟲鳴等等,有助于您放松緊繃的神經(jīng)和焦慮,緊張的心緒,而提高睡眠質(zhì)量.第三,加強(qiáng)體育鍛煉.體育鍛煉能增強(qiáng)體質(zhì),促進(jìn)大腦功能的恢復(fù),從而改善睡眠,尤其睡前2~3小時(shí)進(jìn)行一定的體育活動(dòng),可促進(jìn)并加深睡眠,但不宜做過量的運(yùn)動(dòng),以免過度勞累,身體不能適應(yīng),而造成失眠.第四,睡前不飲酒,不喝茶或咖啡,不抽煙,以減少或驅(qū)除對(duì)中樞神經(jīng)的刺激或興奮源,進(jìn)而可以達(dá)到提高睡眠質(zhì)量的目的.第五,睡前一兩個(gè)小時(shí)吃一片面包和一個(gè)水果,或者喝一杯牛奶,以促進(jìn)并加深睡眠,提高睡眠質(zhì)量.
      以上是本人的一些建議或意見,請(qǐng)您試試看,您的朋友楊永龍祝您成功!
      

      您好！人生活在世界之上經(jīng)常會(huì)遇到溝溝坎坎、磕磕碰碰，以及障礙、挫折乃至打擊，其實(shí)這在人生中是常態(tài)。
      心理社會(huì)學(xué)家指出：人生無常，然而塞翁失馬，焉知非福，很多時(shí)候磨難可能是好事，可以增長人自我超越的能力，也就是增長智慧。友好的情感、良好的心態(tài)不僅可以幫助人擺脫困苦，而且也使人變得更加堅(jiān)強(qiáng)和自我超越，所以你首先要結(jié)交朋友，在與朋友和諧融洽的交往中獲取同理、共情之心，在溫馨怡人的環(huán)境中讓自己走向幸福、愉悅、快樂和愛。或者充分利用你身邊的好朋友，將自己的困惑、苦惱、郁悶向她們?cè)V說（當(dāng)然也可以用寫日記的形式），她們肯定會(huì)替你分憂解愁，體諒、理解和幫助你走出困惑、苦惱、郁悶的心境，進(jìn)而化解或消除你“郁悶”的心情的。人的不良心理就像垃圾箱的垃圾一樣會(huì)越積越多的，而且這些垃圾還會(huì)像煙霧一樣彌散而侵害心靈，一旦傾訴出去就會(huì)顯得心曠神怡、開朗和樂。
      其次，你要明白“生命就是不斷受到傷害和不斷自我修復(fù)的過程。”也是在不斷受到傷害和不斷自我修復(fù)的過程中提高心理適應(yīng)能力而走向成熟的過程。一個(gè)哲人曾說過：“人的偉大之處，就在于他能在經(jīng)歷了最殘酷的打擊之后，還能笑對(duì)人生，笑對(duì)生活！”在生命的歷程中，交織著矛盾和痛苦，充滿著求索和艱辛，遍布著荊棘和坎坷，人生是由艱難、困苦、磨難與挫折之珠串接起來的光環(huán)，每克服一次艱難、困苦、磨難與挫折就會(huì)在生命中增加一顆璀璨耀眼的明珠，我們的生命也會(huì)增色不少。因此，人生的旅途中不知要經(jīng)歷多少磨難與挫折，只有經(jīng)歷過艱難險(xiǎn)阻，才能更加體會(huì)生活的美好和生命的美麗。所以改變認(rèn)知轉(zhuǎn)變心態(tài)很重要。
      詩人王國真說：心睛的時(shí)候,雨也是睛；心雨的時(shí)候，晴也是雨。這就是說：心態(tài)決定一切——積極的心態(tài)會(huì)帶來積極的結(jié)果，保持積極的心態(tài)，你就可以控制環(huán)境，反之環(huán)境將會(huì)控制你。你不能延長生命的長度，但你可以擴(kuò)展它的寬度；你不能控制風(fēng)向，但你可以改變帆向；你不能改變天氣，但你可以左右自己的心情；你不可以控制環(huán)境，但你可以調(diào)整自己的心態(tài)。
      關(guān)于難以入睡的原因大致有以下幾方面：第一，有某些疾病，比如神經(jīng)衰弱；第二，壓力過大，比如家人重病、與同伴糾紛等；第三，負(fù)面的思想和想法引起的認(rèn)知扭曲，而出現(xiàn)的精神緊張、焦慮，導(dǎo)致難以入睡，比如夸大事實(shí)、將事情攬?jiān)谧约荷砩?、妄下結(jié)論等；第四，心理疲勞而生理機(jī)能旺盛，而引起的難以入睡；第五，沒有特定原因，僅僅是由于過去睡眠質(zhì)量不好，久而久之養(yǎng)成的一種習(xí)慣；……。
       對(duì)于難以入睡首先要查明原因，針對(duì)“有某些疾病”引起的難以入睡，應(yīng)當(dāng)去醫(yī)院求助醫(yī)生，在醫(yī)生的幫助和指導(dǎo)下治療；對(duì)于“壓力過大”引起的難以入睡，首先以健康的眼光來看待壓力源，因?yàn)槭澜缟系囊磺卸荚诎l(fā)展變化當(dāng)中，改變是無條件的絕對(duì)的，停止改變就意味著停止生活，所以要學(xué)會(huì)放得開；對(duì)于“負(fù)面的思想和想法引起的認(rèn)知扭曲，而引起的精神緊張、焦慮，導(dǎo)致難以入睡”，最有效的方法應(yīng)該是有現(xiàn)實(shí)的角度來考察你的生活和你的問題，找出事情的真面目，然后回答消極想法，進(jìn)而以實(shí)際行動(dòng)中所獲得各成就感來消除認(rèn)知扭曲，以喜悅和滿足來代替緊張和焦慮；對(duì)于“心理疲勞而生理機(jī)能旺盛，而引起的難以入睡”，應(yīng)該從飲食和作息方面來調(diào)整自己，盡量養(yǎng)成每天按時(shí)睡覺的習(xí)慣，睡覺之前不要吃得太飽，不要喝一些刺激性的飲料（咖啡），每天至少參加一小時(shí)的體育運(yùn)動(dòng)，多與同學(xué)朋友交往，多參加一些有意義的活動(dòng)等，讓自己的生活過得比較充實(shí)，這樣會(huì)對(duì)您有一些幫助。
      如果是在床上翻來覆去難以入睡，那么就干脆起床做一些輕松的活動(dòng)，比如看看書，聽聽音樂，等到有了困倦感再去睡覺。對(duì)于“沒有特定原因，僅僅是由于過去睡眠質(zhì)量不好，久而久之養(yǎng)成的一種習(xí)慣”，一個(gè)簡單有效的快速入眠方法：首先 ,睡前把四肢放在自己感覺最舒適的位置,體會(huì)全身放松的感覺；其次 ,任憑大腦隨意思考或回憶什么事情 ,不要強(qiáng)迫自己什么時(shí)候入睡 ,也不要強(qiáng)迫自己什么都不想。當(dāng)不再為失眠苦惱時(shí) ,負(fù)面情緒的興奮狀態(tài)就會(huì)逐漸減弱,“惡性循環(huán)”就被打破,入睡狀況便自然而然得到了改善。
      除堅(jiān)持規(guī)律性生活外，還可以采取以下幾種措施：①睡前刷牙洗漱。睡前刷牙不僅可清除口腔積物，防止細(xì)菌在夜間侵蝕牙齒，對(duì)安穩(wěn)入睡也有幫助；電視看完后，洗洗臉、擦擦身(特別是腋下、陰股部、肛門周圍等處)，以保護(hù)皮膚清潔，使睡眠舒適、輕松。②睡前梳頭。經(jīng)常梳頭可以起到按摩、刺激作用，尤其睡前梳頭，可疏通頭部血流，提高大腦思維和忘記能力，能促進(jìn)發(fā)根營養(yǎng)，消除大腦疲勞，早入夢(mèng)鄉(xiāng)。③睡前洗腳。睡前用熱水洗腳，同時(shí)按摩腳心和腳趾，可促進(jìn)氣血運(yùn)行，有舒筋活絡(luò)作用。④睡前通風(fēng)。睡之前稍開一會(huì)兒窗戶，使室內(nèi)空氣新鮮，有助于睡得香甜。⑤喝一杯加蜜牛奶。睡前1小時(shí)喝一杯加蜜牛奶，有助于睡眠。⑥躺下后不看書報(bào)，不考慮問題，使大腦的活動(dòng)減少，較快地進(jìn)入睡眠。⑦入睡前做一些自我放松的練習(xí)。比如：漸進(jìn)放松法，會(huì)使人的肌肉逐步放松，有腳趾開始，順著向上到雙腳、腹部、上身、雙臂和雙肩、頸部和臉部。就像我們握拳頭一樣握住不放，使相應(yīng)的地方緊張，然后放開拳頭一樣放松，讓身上的每一處肌肉都做做這個(gè)練習(xí)。深呼吸練習(xí)法，睡前把四肢放在自己感覺最舒適的位置, 開始長長地、慢慢地吸氣（4秒鐘），你可以將你的肺想象成一個(gè)氣球，盡量將它充滿。當(dāng)你感到肺部已全部脹起，已經(jīng)氣沉丹田，保留2秒鐘。然后，輕輕地、緩慢地將氣呼出（4秒鐘）。希望您能根據(jù)自己的具體情況借鑒參考，你的朋友楊永龍祝你每天能很快進(jìn)入甜美的夢(mèng)鄉(xiāng)！
      

      谷維素要吃一段時(shí)間，還可以加一些Vb1。Vb6，用中藥效果好一些

      谷維素是調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥，但是還少吃為好。建議你采用食療法，睡前聽舒緩音樂放松精神，適當(dāng)?shù)氖澄锎钆洌盹埐灰顺缘眠^多，會(huì)對(duì)胃造成負(fù)擔(dān)，不利于睡眠。

      谷維素不可以長期服用的。
      試試刺五加或是養(yǎng)血清腦顆粒

      因?yàn)榻箲]造成失眠,轉(zhuǎn)移注意力