我現在一天只吃一個蘋果，2個饅頭和菜

      病情分析：
      如果您想減肥的話，一定要適量減少飲食，要讓身體保證足夠的熱量供應，不要因為節(jié)食情況影響了身體健康
      指導意見：
      身體健康是最重要的，一定要在身體健康的情況下，適當減肥，另外減肥也可通過適當運動來達到目的，節(jié)食加運動是最好的減肥方法
      

      病情分析：
      你好，你現在處在發(fā)育期間，減肥的話會導致身高長不高的。是會影響發(fā)育的、
      指導意見：
      建議你不要這樣減肥，要飲食均衡，減肥的最好方法就死適量的運動加合理的膳食。
      

      病情分析：
      您好，您的飲食如果沒有饑餓感的話可以的。建議您多吃菜，注意營養(yǎng)。
      指導意見：
      您的飲食如果沒有饑餓感的話可以的。建議您多吃菜，注意營養(yǎng)
      
      以上是對“我現在一天只吃一個蘋果，2個饅頭和菜”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      17歲的年齡不適合減肥，正常的生活飲食一定要注意規(guī)律性，早餐的重要性也不要忽視。
      指導意見：
      您想得到的幫助是想通過飲食達到減肥的目的，還是每頓吃的多影響你的正常生活。17歲是一個很好的年齡，正常發(fā)育的年齡。注意外在美的同時也要注意身體健康。
      

      請問你是在減肥嗎，17歲還處于生長發(fā)育時期，這樣子做對身體不好，這樣子減肥可能會引起很多不好的后果，如因為你飲食不當引起的內分泌失調，有可能會停經，而且皮膚會變差；胸部會變小，胸部是最容易流失脂肪的地方，你很可能會顧此失彼……
      下面是為你推薦一些日常生活減肥小貼士，做得越多就會越瘦哦
      1、按照湯水-蔬菜-主食-肉食的順序吃飯。這樣能有效減少你攝入的熱量。還不會餓得你肚子咕咕叫。
      2、晚上9點以后堅決不再吃東西，喝水除外。盡量提前你吃晚餐的時間，讓身體在睡覺之前剛好把食物消化完。
      3、3層樓以內，堅決不坐電梯。逛商場或者上下樓都是這樣，能爬樓梯的時候別坐電梯。如果你每天爬10層樓梯，那就相當于你跑步10分鐘了。
      4、外出就餐時，用一杯白開水或者茶水涮掉食物上的油再吃。
      5、每周給出一天，獎勵自己吃一點小零食。但是，還是不能大吃特吃。
      6、周末也要運動。大多數人都能找到一大堆周末不運動的理由，不過如果你肯在周末花一點時間去運動，你會更快達到你的減肥目標。
      7、不要喝可樂、罐裝果汁、啤酒。這些食物的熱量比你想象的要多很多，而且，對健康不利。
      8、做水果沙拉時用酸奶代替沙拉醬，可以更健康，而且熱量會低一些。
      9、不要用高熱量的醬料來調味，經常看健康雜志，學會減肥菜式。
      10、放一份健康營養(yǎng)的小零食在你的包里，是一人份量的那種。當你加班的時候，就可以先吃了這份零食，讓自己不至于太餓，但又不能太飽，因為過后還要好好吃一頓。
      11、餐前喝一杯水，每一餐都是。
      12、不要把糖果當成零食放在桌上。
      13、油炸食品不僅會讓你長肥肉，還會致癌、皮膚變差。遠離它們吧。
      14、增加堿性食物的攝入量。比如海帶、蔬菜、白蘿卜、豆腐等，雖然這類食物對于“無肉不歡”的人們來說，多半引不起食欲，但它們卻是對身體有益的食物。
      15、減少酸性食物的攝入量。但遺憾的是，美味的食物幾乎都是酸性的，比如肉類、海鮮、美酒以及甜點等。
      16、肉食少吃一些，但不能不吃，每天只需要一兩瘦肉，就能滿足人體所需的量了。
      17、養(yǎng)成喝茶的習慣，綠茶能抗輻射減肥，但是如果你的腸胃不好，可以試試普洱茶。
      18、把吃飯時間延長到20分鐘一頓。大腦往往需要20分鐘的時間才能告訴自己“我飽了”。
      19、飯后立即刷牙?？谥星逅母杏X會讓人的心情也隨之一振，還容易有“才刷了牙，不想因為吃零食而破壞它”的想法。
      20、經常換穿高跟鞋和球鞋：這樣可以鍛煉到小腿部位的所有肌肉。
      21、提前兩個站下車：不要嫌麻煩，走路對你有好處。
      22、抬頭挺胸收腹：在辦公室上班時，不忘提醒自己挺胸收腹，可以用到背部和腹部的肌肉，又可保持姿勢優(yōu)美，何樂而不為？
      23、每天保證7-8小時睡眠。充足的睡眠是最佳的保養(yǎng)方式。美國科學家研究發(fā)現每天睡眠低于5小時的女性容易發(fā)胖。
      24、多喝水。你每天喝多少水與你的體重有著直接的關系。水是身體代謝的自動高溫器，一旦水分攝入不足，身體就會開始儲存脂肪哦
       這24條你做的越多那就瘦身越好哦。 愿你減肥成功哦！