快中考了,心中總覺得這樣那樣沒完成,心里很煩

      你好，根據(jù)你描述的情況是考前綜合征，不要給自己施加過大的壓力，量力而行，每天有規(guī)律的生活作息時間，適當(dāng)戶外鍛煉，多與同學(xué)交流溝通，相信自己勝于一切。
      

      心情不好,有時候是人多想了.總是想到一些將來會發(fā)生的事情,這對一個人的心理就形成了壓力.何必思考一些不可預(yù)測的事情呢? 緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心里的怨氣發(fā)泄出來；再坐在沙發(fā)上靜靜地聽輕音樂15分鐘，你就會覺得心里舒服多了?；蛘吣銓⒆约盒闹械牟粷M向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。 平時應(yīng)該多聽音樂，讓優(yōu)美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放松。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。你還應(yīng)該有意識的放慢生活節(jié)奏沉著、冷靜地處理各種紛繁復(fù)雜的事情，即使做錯了事，也不要責(zé)備自已，這有利于人的心理平衡，同時也有助于舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現(xiàn)實(shí)，不要害伯承認(rèn)自己的能力有限，而不能正確處理事務(wù)。 你要廣交朋友，經(jīng)常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強(qiáng)友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。 從失落和迷茫中解脫出來，使自己現(xiàn)實(shí)起來，自己主宰著自己，向著自己向往的未來全力奮進(jìn)的時候，你的心情即是最好的時候，也是幸福的彼岸離你越來越近的時候。
      
      以上是對“快中考了,心中總覺得這樣那樣沒完成,心里很煩”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好這位朋友 壓力是有的 但是不要讓它影響你
      指導(dǎo)意見：
      您好這位朋友 可以適當(dāng)?shù)慕o自己減壓 放松子自己的心情 其實(shí)只要自己付出努力 考的怎么樣并不重要 只要做到自己努力了 不后悔了 就可以的
      

      病情分析：
      你好，中考是人生一大經(jīng)歷之一。你會有著急煩躁的感覺是很正常的。這就叫壓力?？梢酝ㄟ^適當(dāng)?shù)拇胧┱{(diào)節(jié)一下自己的心態(tài)。
      指導(dǎo)意見：
      建議有一下幾點(diǎn)：
      1.調(diào)整心態(tài)。中考只不過是一場考試，并不是人生的終點(diǎn)。即使考得不理想你的生活還是要繼續(xù)。不用給自己太大壓力。
      2.適當(dāng)做些運(yùn)動。比如周末去打打球。偶爾做做家務(wù)也可以。
      3.聽聽音樂，松弛下繃緊的神經(jīng)。
      4.實(shí)在調(diào)節(jié)不過來，不妨跟父母傾訴，相信他們會理解你的。
      中考幾乎是每個人都要經(jīng)歷的。請勇敢地面對。你會有壓力感，說明你是個上進(jìn)的學(xué)生，成績應(yīng)該還不錯。不用太緊張，發(fā)揮正常水平。trust me,you can do it！
      

      病情分析：
      中考是人生的大事，有壓力是很正常的。
      指導(dǎo)意見：
      您好，中考的成績雖然表面上是對學(xué)習(xí)知識的測驗(yàn)，其實(shí)也是對學(xué)生心理素質(zhì)的考驗(yàn)。所以給自己創(chuàng)造一個好心情是很重要的。最好的減壓方法就是和同學(xué)們多傾訴，多交流，借鑒同學(xué)的好方法，同時還要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。
      

      病情分析：
      您好！您這是考前緊張綜合征，主要是您的心理壓力太大所致
      指導(dǎo)意見：
      怕的是您想放松，而您的潛意識卻又因中考在即而覺得放松是在浪費(fèi)時間，以至終不能得到放松。所以您首先要明確：您必須改變目前的心理緊張狀態(tài)，否則中考將不能考好——想到這個嚴(yán)重的后果，想必你能從意識到潛意識都想放松，只要做到這一點(diǎn)，那么無論您做什么都能放松了。最好是徹底離開學(xué)習(xí)、學(xué)校的一切，去到一股風(fēng)景優(yōu)美而又比較安靜的地方獨(dú)處3、2日，只做您平時想做卻因中考而沒做的事，絕不想與學(xué)習(xí)和學(xué)校有關(guān)的一切事——告誡自己那是回學(xué)校以后的事情...
      
      以上是對“快中考了,心中總覺得這樣那樣沒完成,心里很煩”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好！
      計(jì)劃也是要量力而行的，要根據(jù)自己的實(shí)際情況，不要目標(biāo)太遠(yuǎn)，也不要太過放松自己，保持每天的最佳狀態(tài)。既然以前的計(jì)劃都無法完成了，那就另做一個近期內(nèi)完成的，要確保能夠完成的，給自己增強(qiáng)自信，輕松通過中考。