如何能改善我的皮膚和起色

      你好！首先應(yīng)該規(guī)律作息時(shí)間，另外吃飯要定時(shí)定量，增強(qiáng)營養(yǎng)。

      病情分析：
      一般來說這種情況首先是睡眠要規(guī)律，平時(shí)盡量不要曬太陽
      指導(dǎo)意見：
      中藥方面多煲點(diǎn)活膚效果比較好的藥湯，推薦是木瓜煲豬后腿等

      病情分析：
      你好，我想你面部的發(fā)黃應(yīng)該是身體上有什么不適。才引起的。
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議你去醫(yī)院做一下常規(guī)檢查，早上去你不要吃早飯。
      以上是對(duì)“如何能改善我的皮膚和起色”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！皮膚暗沉，發(fā)黃是生活無規(guī)律和脾虛引起的。
      指導(dǎo)意見：
      建議生活習(xí)慣，早睡早起，吃一些補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物，也可通過中醫(yī)號(hào)脈，辯證虛實(shí)，對(duì)癥用藥，也可做內(nèi)在的調(diào)理。祝你健康快樂！

      病情分析：
      您好，用紅棗煮或是燒粥都可以，每天吃一回，量么也就平時(shí)一般的量。
      指導(dǎo)意見：
      紅棗確實(shí)是好東西，補(bǔ)血潤顏，皮膚會(huì)變的好好的。發(fā)現(xiàn)這兩樣讓我白起來的東西也是很偶然的的發(fā)現(xiàn)罷了，尤其是豆?jié){，至于紅棗吃了好處多多，但一定要堅(jiān)持。

      你好！
      首先睡眠一定要保證正常，特別是在十一點(diǎn)到兩點(diǎn)這個(gè)時(shí)間。至于美白，一天吃兩個(gè)奇異果，對(duì)美白效果很有好。坐在電腦旁呢，也可以每隔一個(gè)小時(shí)洗一把臉，可以減少百分之十的電腦幅射。祝你健康。

      首先你要合理安排時(shí)間，有規(guī)律地去控制飲食，不能夠天天熬夜，上網(wǎng)要適量，每隔2小時(shí)讓自己離開電腦，休息一會(huì)再繼續(xù)。
      你也可去買一些苡仁粉，沖牛奶也好，開水也可以。它的吃法有很多種！而且又具有多種功效。
      以上是對(duì)“如何能改善我的皮膚和起色”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      每天吃足夠的水果，如蘋果、番茄等，以及喝優(yōu)酪乳，這些都是不用花大錢的美白保養(yǎng)法．
      給你介紹幾個(gè)美白的方法．．．
      美白妙方1
      每日洗臉時(shí)，在洗面奶上加一些蜂膠，輕輕洗臉兼按摩，可以達(dá)到美白肌膚及保濕的功效。
      美白妙方2
      準(zhǔn)備原味優(yōu)格加上草莓，草莓有極佳美白效果，一起放入果汁機(jī)中打勻后放入冰箱，等晚上再取出來敷臉，大約10至15分鐘后洗凈，皮膚可以呈現(xiàn)白凈效果。
      美白妙方3
      只要出門一定擦防曬乳液，選擇SPF 15至30系數(shù)的產(chǎn)品，每隔2至3小時(shí)就涂抹一次。因?yàn)橄娜杖菀状罅苛骱?，如果選高于SPF30的防曬乳，反而造成皮膚的負(fù)擔(dān)，所以系數(shù)越高并非就是防曬時(shí)間越長(zhǎng)喔！
      美白妙方4
      將蛋黃、小黃瓜與一匙鮮奶攪拌成糊狀敷臉，或是將胡蘿卜榨汁敷臉。
      美白妙方5
      將番茄去皮壓碎，加入少量蜂蜜跟半湯匙黃豆粉攪勻敷臉，等5分鐘左右再清洗干凈，是讓皮膚白回來的好方法。
      美白妙方6
      多喝牛奶，可以讓皮膚白白嫩嫩。
      美白妙方7
      用薏仁及綠豆粉混合加入適量清水或蛋白攪拌成糊狀之后敷臉，等半干時(shí)用清水洗干凈即可。
      美白妙方8
      睡覺前做嘴唇去角質(zhì)保養(yǎng)，先熱敷嘴唇幾分鐘之后，再涂上一層護(hù)唇膏或凡士林等，之后用保鮮膜蓋住嘴唇，再用熱毛巾熱敷一下，就可以擁有粉嫩雙唇。
      美白妙方9
      用綠豆粉加上優(yōu)酪乳，攪拌成糊狀，自制面膜敷臉；敷臉同時(shí)可以切幾片小黃瓜一起敷眼睛，加強(qiáng)眼睛四周的保濕及滋潤。
      美白妙方10
      準(zhǔn)備3至5顆檸檬，清洗干凈后切成薄片，放入浴缸里一起泡澡，泡澡同時(shí)，可以倒一些稀釋過的檸檬汁輕輕按摩肌膚，約5分鐘后用溫水洗凈。
      美白妙方11
      準(zhǔn)備苦瓜、黃瓜、青椒、青蘋果及西洋芹，清洗去皮或去籽之后，一起放入榨汁機(jī)內(nèi)壓榨成汁，然后空腹喝掉果汁后，30分鐘之內(nèi)先不吃其他東西，有利清腸通便。剩下來的果渣拿來敷臉約3至5分鐘后洗凈，皮膚看得到美白效果。
      美白妙方12
      多喝薏仁湯，可以使皮膚更加白皙。
      美白妙方13
      胡蘿卜汁、菠菜皆含有豐富的胡蘿卜素，柳橙、葡萄柚、奇異果色拉富含維生素C，都是美白肌膚可以多吃的蔬果

      首先是睡眠要規(guī)律，平時(shí)盡量不要曬太陽
      

      您好，其實(shí)您的情況并不嚴(yán)重，如果您想改觀，就從生活中注意點(diǎn)就行，例如，生活盡量規(guī)律些，定時(shí)定量的飲食，不要太晚睡覺，另外對(duì)于長(zhǎng)期用電腦的人一定要用完電腦后及時(shí)洗臉，這些對(duì)你來說都不難做到，但對(duì)于您的健康和皮膚都有很大的影響。
       另外我建議多吃點(diǎn)富含維生素C、維生素E和維生素A的蔬菜、水果，維生素C和維生素E可以讓您的皮膚有色澤，維生素A對(duì)您的眼睛有好處，對(duì)于一個(gè)長(zhǎng)期用電腦的人，這些都是所需的。

      睡眠一定要保證,多喝薏仁湯，可以使皮膚更加白皙。
      

      番茄有比較充足的維生素，每天堅(jiān)持食用一個(gè)番茄，有美白的作用。

      盡量不要曬太陽多吃水果、蔬菜。
      

      飲食要規(guī)律。美容最好就是食療，多吃水果、蔬菜。
      

      您好，臉色發(fā)黃多為脾虛或貧血，
      指導(dǎo)意見：
      建議多吃一些補(bǔ)血健脾的東西，例如黑米，糯米，大棗，蓮子，桂圓，花生之類的東西，同時(shí)要注意休息好。祝您健康