我要怎樣做？

      病情分析：
      你好，吃完午飯就睡覺對(duì)身體并不會(huì)造成很大的影響，不會(huì)有很多的的并發(fā)癥，這不是導(dǎo)致你便秘的原因，導(dǎo)致你便秘的最主要的原因是，你的活動(dòng)量比較少，并且飲食含有的粗纖維比較少，改正這兩點(diǎn)，就會(huì)改善你的癥狀了。
      指導(dǎo)意見：
      因?yàn)槟悻F(xiàn)在還年輕，應(yīng)當(dāng)多鍛煉一下身體，建議你晚上九十點(diǎn)鐘的時(shí)候，出去跑跑步，每次跑上半小時(shí)左右，每周跑3-4次就可以了，這樣可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減輕你的便秘情況。另外，平時(shí)飲食要注意多吃些富含纖維的食物，如韭菜，芹菜，蒜苔，香蕉，紅薯以及各種粗糧，少吃辛辣刺激性食物，多喝水，這樣可以增加大便體積，減少便秘的發(fā)生。另外，減輕工作的壓力和煩惱，保持良好的心情，也會(huì)減少便秘的發(fā)生。做到以上三點(diǎn)，保證你的便秘情況會(huì)得到改善，并且以后就不會(huì)再有便秘的煩惱了。祝你健康！

      你好!你的情況屬于便秘主要是由于濕熱阻滯胃腸所致,常規(guī)的治療方法,只能緩解癥狀,治標(biāo)不治本,易反復(fù),建議你用蟲草,黑礬,黑棗,核桃仁,梔子,當(dāng)歸,厚樸,三棱,穿山甲,上甲,下甲,紅花,海南沉,鐵膽粉,蜂膠,蜂蜜,蜂蠟治療,這些藥物可以調(diào)整機(jī)體的免疫功能,調(diào)整內(nèi)分泌機(jī)制,以平肝,健脾,和胃,益腎,滲濕,燥濕,清熱,化瘀,解毒等為主,能消除產(chǎn)生病變的毒素,調(diào)理腸道功能,從而達(dá)到徹底治愈的目的.希望你正確治療,早日康復(fù)!
      

      你好！便秘如果不用藥物的話，那么使用膳食纖維是治療便秘的根本調(diào)節(jié)法。目前國際上鼓勵(lì)人們通過調(diào)節(jié)飲食習(xí)慣，讓人們?cè)诓粋ι眢w的前提下徹底消除便秘。因?yàn)樯攀忱w維在我們的小腸里面不會(huì)被吸收，但在結(jié)腸中可以破裂分解腸道中水分和殘?jiān)⑴钏勺冘?，使大腸壁褶皺處的廢物素隨之排除體外。不但不會(huì)傷害身體，還有效的補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)素，使你更加健康！
      以上是對(duì)“我要怎樣做？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！