晚上不吃飯可以減肥嗎?

      病情分析：
      您好！
      根據您所述情況 晚上不吃飯是可以減肥的 但是易反彈 所以效果不能算是好的 肌肉蛋白質含量高 發(fā)胖是不會的 主要是不要吃肥肉和吃雞皮肥油等
      指導意見：
      建議一天合理膳食 按時吃飯 量少要精 可按以下方法
      早上可以隨便吃，不會長胖，反而可以使午餐時不會吃太多(切記不要吃油炸類或是面食），吃點營養(yǎng)的
      午餐吃個8分飽，記住飯后站半小時
      晚餐最好不吃米飯，喝點蔬菜湯，水果，酸奶都可以
      8點之后堅決不再進食
      

      你好，你說的情況我已經基本了解，一般來說吃雞肉不會造成肥胖，平時可以多跑跑步，建議你多參加體育活動，希望我的回答能夠幫助到你。

      病情分析：
      你好，吃雞肉是可以引起發(fā)胖的，因為現在飼養(yǎng)雞的時候，會給它們喂激素，這樣人吃了后，是可以引起發(fā)胖的。晚上如果不吃飯的話，短期內會有效果，時間長了，就沒用了。
      指導意見：
      你好，如果想減肥的話，就少食多餐，多吃蔬菜水果，少吃肉，另外要配合運動。如果每天鍛煉半小時以上的話，會有效果的。減腹部肌肉，可以做仰臥起坐。祝健康
      以上是對“晚上不吃飯可以減肥嗎?”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，晚上盡量少吃主食，平時多吃蔬菜水果檢查適當鍛煉身體可以減肥的。減去腹部肉需要多按摩腹部及可以做仰臥起坐。
      指導意見：
      建議您適當控制飲食，但是不能突然一次性不吃，那樣飲食不規(guī)律容易引起內分泌失調，影響身體健康。

      病情分析：
      減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。主要指標為BMI，方法有多種，其中飲食是核心方式。運動是輔助，藥物是強制方式進行，但是藥物方式多副作用。營養(yǎng)方式已經受到重視，納入輔助治療范圍。
      指導意見：
      減肥辦法有很多，在選擇減肥方法時應以物理減肥和減少飲食為主，不應該以口服藥物為主。
      減肥小竅門：瘦身秘招，不論胖上面，還是胖下面或全身胖，都可以恢愎的窈窕身材。如果有下身肥胖，肌肉松軟，容易痰多、水腫，吃得少也不瘦，手腳冰冷特征，建議為：1）多泡澡或足浴（泡腳），每周至少三次，以促進血液循環(huán)并強化新陳代謝。2）絕不能胡亂的節(jié)食，或采用不當的減肥方法，像“蘋果療法”、“七日斷食法”。因為陰型肥胖的人是需要能減肥又能補身的方法才能成功。3）多喝溫熱的飲料或oslim花草茶類水，“絕不能”喝冰冷的飲料。否則減肥的成功機率會大大降低。4）吃一點辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會提升基礎代謝功能。5）不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。
      

      病情分析：
      我認為通過不吃飯來達到減肥的方法得不償失，雖可減肥，但卻危害健康。
      指導意見：
      我在《中醫(yī)美容課》上學到這樣一個減肥食譜，介紹給你吧，希望有用
      食譜：早：青菜粥 醋拌裙帶菜
       午：蕎麥面條一中碗
       晚：米飯一碗 醬煮牛肉 燉裙帶菜和竹筍 芝麻拌菠菜
      食譜的材料
      ① 裙帶菜 黃瓜 沙丁魚干 調料（白糖、醬油、醋適量）
      ② 上等牛肉（無脂肪）80克 豆瓣醬1小匙 酒1小匙 白糖1小匙 生姜少許 辣椒少許 紫蘇葉 檸檬
      ③ 菠菜（其它青菜亦可） 芝麻 醬油 海藻類湯汁
      ④ 煮小豆3大匙 白糖1小匙 水1大匙 面粉1/2匙

      病情分析：
      兒您好：晚上不吃飯是會有一些效果，但是建議您晚上是應該適量的少吃點。因為如果您總是不吃晚飯，長此以往，勢必會達到一個極限，到時侯堅持不住，就會吃更多的東西，會引起反彈。
      指導意見：
      要想減肥，控制食量是一個方面，但是請您記住凡事過猶不及，晚飯要少吃，但不可不吃。其實減肥的方法有很多種：建議您平時應多喝水，多吃水果和蔬菜。堅持長跑和跳繩對減肥的效果不錯。要想減去腹部的脂肪，建議您每晚睡覺前，平躺在床上，兩手疊起放于腹部，一次順時針揉50次，然后做30-50次仰臥起坐，相信只要您堅持（最少一個月）一定會有效果，祝您成功！
      以上是對“晚上不吃飯可以減肥嗎?”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      均衡膳食是保證身體營養(yǎng)的最基本法則
      指導意見：
      雞肉熱量大容易增胖，建議戒掉挑食均衡一下飲食多吃些玉米制品煎餅玉米糊糊可以減肥的很有效的。

      病情分析：
      體質指數(BMI)=體重(kg)/身高(m)的平方，對于女性，過輕：低于19，適中：19-24，過重：25-29，肥胖：29-34，非常肥胖：高于34，專家指出最理想的體重指數是22，您可以對自己做一評價，如果您的體重指數沒有超過24，就沒必要為了追求骨感而去減肥，那樣對身體反而不利，反之，則應適當調整飲食，注意鍛煉。
      指導意見：
      飲食宜適量，多吃蔬菜水果，也要吃一些肉食，以保證營養(yǎng)均衡。如果您確實屬于肥胖，那就需控制適量，每餐八分飽即可，晚餐可以少吃，但必須吃，否則易患胃腸疾病。如果是腹部脂肪多，可以做些運動，如仰臥起坐、轉呼啦圈等。