老是犯困，想睡覺

      得努力改生物鐘，人一天的睡眠是7小時，達(dá)到7小時，精神就會比較充足。夜里不建議吃東西，夜里胃蠕動慢，消化功能差，吃東西，引起大腦缺血，加重困意，不建議喝多水，會加重腎臟負(fù)擔(dān)，可以做做眼睛保健操，做做體操。涼水沖臉。喝咖啡不建議，咖啡因的調(diào)節(jié)是抑制，興奮，抑制，所以會更加困乏！

      壓力過大造成的神經(jīng)衰弱癥，應(yīng)用調(diào)節(jié)神經(jīng)藥物，規(guī)律生活，保持心情舒暢。

      你好，這種情況，可能是學(xué)習(xí)壓力造成的，建議適當(dāng)?shù)男菹?，多鍛煉，保持樂觀的情緒，沒有什么大問題的。
      以上是對“老是犯困，想睡覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，長時間嗜睡犯困，證屬神經(jīng)衰弱。神經(jīng)衰弱屬于心理疾病的一種，是一類精神容易興奮和腦力容易疲乏、常有情緒煩惱和心理生理癥狀的神經(jīng)癥性障礙。
      指導(dǎo)意見：
       神經(jīng)衰弱一般采用中西醫(yī)藥綜合性治療，以鎮(zhèn)靜安神及解釋支持性心理治療為主。治療時使患者獲得充分休息，是治愈的最重要要素。
      

      你現(xiàn)在的癥狀屬于神經(jīng)衰弱的導(dǎo)致的白天犯困夜間睡不好老做夢的也許你的學(xué)習(xí)壓力太大的原因的你要放松自己的不要淘汰緊張的注意合理的作息的你現(xiàn)在可以陪和一些藥物的治療還緩解你餓癥狀的你首先要有充足的修徐才能恢復(fù)健康的

      建議吃些安神補(bǔ)腦的藥物調(diào)理，以中成藥為主。
      平時注意運(yùn)動，早上起來跑跑步之類的，這樣一天下來就有精力，入睡前喝點(diǎn)牛奶也可以促進(jìn)睡眠。
      再次就是要早睡早起，午休也得保證！
      祝好！

      你有嗜睡癥，嗜睡癥的發(fā)病多與心理因素有關(guān)。 一般來說，青少年的睡眠時間每夜8～10小時就足矣。可是，有些青少年盡管夜間睡眠不少，但到了白天還是想睡覺。尤其在上課時，常常由于抵抗不住困意而呼呼大睡。這可能是一種青少年常見的病態(tài)睡眠現(xiàn)象。
       飲食營養(yǎng)豐富，多食富含蛋白質(zhì)的食物，以及富含維生素的新鮮水果和蔬菜。 緩解工作生活壓力，保持心情舒暢，多參加豐富多彩的文體活動，可以有時間找朋友多聚聚。 每次睡意襲來時可以通過其他方式轉(zhuǎn)移注意力，比如聽音樂、向遠(yuǎn)處眺望、用冷水洗臉等
      以上是對“老是犯困，想睡覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！