更年期吃什么藥好

      病情分析：
      更年期其實并不需要用藥物的治療才行,最重要的還是要保持正確的心態(tài)和適當(dāng)?shù)腻憻?br />      指導(dǎo)意見：
      穩(wěn)定,樂觀的情緒是本病得以恢復(fù)的重要條件.對于情緒不穩(wěn),易激惹,焦慮及抑郁的患者,應(yīng)保持樂觀,豁達(dá)的性情,要充分了解,大多數(shù)癥狀會逐漸消失,不要過于著急.平時要注意培養(yǎng)自己的業(yè)余愛好,如養(yǎng)花,養(yǎng)鳥,養(yǎng)魚,書法,繪畫,編織,這不僅能夠轉(zhuǎn)移對病癥的注意力,而且以“靜”的習(xí)慣克服“躁”的不良情緒.積極參加體育活動積極參加體育活動,不僅能增強體質(zhì),控制體重,而且還可以改善呼吸功能,吸入氧量增加,使人體供氧充足,進(jìn)而使病人精神飽滿,頭腦清楚,記憶力增強.反復(fù)的肌肉活動,還可使神經(jīng)系統(tǒng)興奮和抑制的調(diào)節(jié)能力更為完善,從而使大腦皮質(zhì)的功能得到調(diào)節(jié),對失眠,精神抑郁等也有良好的治療作用.運動還可以促進(jìn)鈣在骨骼中的沉積,以防止因雌激素降低引起的骨質(zhì)疏松癥,但要注意活動量及活動強度,同時避免在活動中摔倒,以防骨折.鍛煉的具體方法有慢跑,散步,騎自行車,打太極拳等.合理安排飲食要適當(dāng)控制進(jìn)食量,少食過甜和含脂肪高的食品,以防肥胖.同時,應(yīng)多食高蛋白的食物,如魚,瘦肉,豆制品,花生,多吃含鈣較高的食物,如牛奶,乳制品,小魚,蝦,蟹和蛋類,以增加人體含鈣量,防止出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥,多吃含纖維素高的水果和蔬菜,如香蕉,梨,芹菜,菲菜,白菜,以促進(jìn)腸蠕動,防止便秘.合理安排作息時間