腿粗怎么辦？

女 | 15歲 2010-02-23 13:56:52 2人回復(fù) 來自沈陽市

健康咨詢描述：腿粗,偶嬰兒肥,就想減掉這2個怎么辦?身上很瘦病不胖.
從08年突然變胖,是因為喝了過多的汽水和吃了過多的蛋糕

曾經(jīng)的治療情況和效果：知喝過綠茶.

想得到怎樣的幫助：想減掉嬰兒肥和腿上的肉,

投訴

其他類似問題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

趙桐醫(yī)生其他幫助網(wǎng)友：355稱贊：24

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2010-02-23 14:06:41 我要投訴

      病情分析：
      希望對您能有所幫助!
      指導(dǎo)意見：
      1,上樓梯的時候抬起腳跟,以腿部承擔(dān)體重,這祥可以消除大腿內(nèi)側(cè)和臀部的贅肉.
      2,坐椅子的時候?qū)蓷l小腿用力蓋在一起,從一數(shù)到8后再交換兩腿.反復(fù)此動作,呼吸不要
      停止.這樣可以鍛煉小腿線條.
      3,看電視的時候坐在椅子上,膝蓋不要彎曲,將一條腿抬起,再放下,反復(fù)此動作8－10次再
      換另一條腿,可以去掉大腿兩側(cè)的贅肉.
      4,散步的時侯走路的時候加快速度,盡量將步子邁得大些,這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉.簡單的說就是充滿活力的走路.這樣走路的方式在平時應(yīng)該養(yǎng)成習(xí)慣.