產(chǎn)后該怎么瘦身

      病情分析：
      孕期最根本的改變是身體變形,隨著胎兒的發(fā)育增大,人體重心逐漸前移,骨盆逐漸前傾,于是就形成了弓腰塌胯撅臀的孕婦體態(tài).現(xiàn)有的產(chǎn)后保健和恢復(fù)方法多以跑步和跳操為主,雖然高強(qiáng)度的鍛煉會(huì)使體重下降,但由于針對(duì)性不強(qiáng),對(duì)形體的改善并不明顯,難以擺脫孕婦體態(tài),尤其是骨盆前傾和腹部的脂肪堆積.
      骨盆前傾與小腹突出密切相關(guān).骨盆前傾,腰椎必然前弓,小腹也必然凸出.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      玩健身圈 多做健身操 堅(jiān)持幾個(gè)月 慢慢的就會(huì)減下來(lái)的!

      病情分析：
       減肥屬于以減少人體過(guò)度的脂肪,體重為目的的行為方式.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
       減肥方法有多種,其中飲食是核心方式,運(yùn)動(dòng)是輔助,藥物是強(qiáng)制方式進(jìn)行,可以配合針灸等治療,但是針灸需要到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行.

      最好的就是散步減肥,孕期的最佳運(yùn)動(dòng)就是散步行走,產(chǎn)后形體恢復(fù)階段,最佳運(yùn)動(dòng)仍然是步行,最好穿上形體訓(xùn)練鞋,由于是負(fù)跟的,穿上后會(huì)有效改善懷孕引起的骨盆前傾,提臀收腹,形成挺拔體態(tài),使運(yùn)動(dòng)死角——小腹得到鍛煉,還可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng),增加排便次數(shù),是目前效果最好最健康的產(chǎn)后塑身方法,對(duì)身體有益無(wú)害.產(chǎn)后能正常走路就可以使用,越早使用,效果越好,長(zhǎng)期堅(jiān)持,還能有效緩解產(chǎn)后腰痛呢. 注意事項(xiàng)：產(chǎn)后減肥應(yīng)及早,經(jīng)手術(shù)的能夠下地行走就可以,最初時(shí)期不宜劇烈運(yùn)動(dòng),特別是剖腹產(chǎn)女性；應(yīng)配合腹帶使用,可以補(bǔ)償腹腔肌力的不足,但不要過(guò)緊.
      以上是對(duì)“產(chǎn)后該怎么瘦身”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      產(chǎn)后帶束縛帶塑形,多加運(yùn)動(dòng),營(yíng)養(yǎng)平衡