我害怕在人多面前說話,怕在領(lǐng)導(dǎo)面前說話我很煩我該怎么辦::最

      病情分析：
      步入社會(huì),在人前易臉紅的毛病不堪其苦.其實(shí)知道并沒有什么可怕的,也想改變自己,自如地與人交往,但就是做不到.有時(shí)同不太熟悉的人交談,本來還好好的,突然心里"格登"一下,心跳加快,一股熱血直往臉上沖,自己難堪不說,還叫別人莫名其妙,常常被別人笑話,致使與人交往時(shí)幾乎成了驚弓之鳥,不敢與人交往.但又渴望與人交往,在的身體里常常經(jīng)歷著兩個(gè)不同自我的戰(zhàn)爭(zhēng)：一個(gè)害羞,懦弱,缺乏自信,一個(gè)則強(qiáng)迫自己去改變自己,所以感到生活真是太沉重,太累了.這是患上了一種叫"赤面恐怖癥"的心理疾病.
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以練習(xí)盯著別人的眼睛說話,或者有空就叫你的朋友來一起練一練對(duì)視.雖然有點(diǎn)好笑,練習(xí)多了你會(huì)發(fā)現(xiàn)你不是那麼害羞了.你可以試試,希望你能取得好的成效!
      

      病情分析：
       每個(gè)人在與自己不熟悉或比較重要的人交往時(shí),都會(huì)出現(xiàn)一種緊張或激動(dòng)感,并反射性地引起人體交感神經(jīng)興奮,兒茶酚胺等物質(zhì)分泌增加,從而使人心跳加快,毛細(xì)血管擴(kuò)張,即表現(xiàn)為臉紅.
      指導(dǎo)意見：
       有些臉紅是由心理原因造成的,我們面對(duì)的社會(huì)到處存在著競(jìng)爭(zhēng)和沖突,各種壓力無處不在,恐懼和不安是我們經(jīng)常性的體驗(yàn).通常情況下,這種體驗(yàn)若是輕度或一過性的,自我調(diào)適就可以了.但如果這種體驗(yàn)成為一種常態(tài),只要一進(jìn)入與人交往的環(huán)境,就會(huì)出現(xiàn)臉上發(fā)熱感和內(nèi)心的焦慮不安,以及無論做任何事情都讓你處在自責(zé)和反省中,造成痛苦并妨礙日常工作,學(xué)習(xí)及人際關(guān)系的正常進(jìn)行,就可稱為一種病態(tài)了,需要我們認(rèn)真對(duì)待.
       心理學(xué)家觀察發(fā)現(xiàn),出現(xiàn)這種情況的人多見于內(nèi)向型性格.其性格特征是：做事小心謹(jǐn)慎,對(duì)自己要求高,對(duì)人對(duì)事力圖盡善盡美,多慮,而且自我反省心較強(qiáng),把微小的弱點(diǎn)和缺點(diǎn)看得過于嚴(yán)重,缺乏信心,導(dǎo)致行動(dòng)消極,常陷入求全責(zé)備的困惑之中,極易引起各種神經(jīng)質(zhì)癥狀.
       從年齡角度來看,這種情況多見于16-28歲這個(gè)年齡段的青少年,這個(gè)階段正是從青春期走入成年期的重要過程.他們自我意識(shí)增強(qiáng),欲望范圍急速增大,同時(shí)又面對(duì)求學(xué),就業(yè),婚戀等人生重大事件.由于他們對(duì)現(xiàn)實(shí)缺乏必要經(jīng)驗(yàn),不能很好地適應(yīng)外界事物,常會(huì)受到挫折,易出現(xiàn)失望,否定等負(fù)性情緒,導(dǎo)致適應(yīng)不安,這種強(qiáng)烈的不安狀態(tài),起著“扳機(jī)”的作用,成為發(fā)病的誘因.
       社交恐懼是人類獨(dú)有的奇妙的現(xiàn)象,在動(dòng)物世界里,看不到這樣的現(xiàn)象,即使它們彼此排斥,也多半是為了生存的疆界,領(lǐng)地,食物與配偶,或者喜歡獨(dú)居的習(xí)性.通常動(dòng)物這樣的排斥是朝外的,社交恐懼看起來是對(duì)某些人的排斥,實(shí)質(zhì)上是朝內(nèi)的,是自己對(duì)自己的排斥.感覺自己在他人眼里不完美,可笑,滑稽,甚至還能從別人眼里讀出自己內(nèi)心的可恥,卑劣,病態(tài),把他人正常的行為,聲音,表情看成是對(duì)自己的厭惡,藐視.
       沒有靈丹妙藥,最好的藥方在你手中.想想看,你的發(fā)音器官肯定沒有問題,智商也很正常,正如你擔(dān)憂的那樣,你需要提升自己的心理素質(zhì).通常害怕開口說話的人太看重自我形象,越怕難堪怕人家笑話就越緊張,緊張恐懼肯定會(huì)導(dǎo)致語無倫次結(jié)結(jié)巴巴,更害怕開口,由此進(jìn)入惡性循環(huán).
       首先是別把自己看得太重,先把別人的臉色放到一邊去,如課堂發(fā)言就是與老師的互動(dòng)而已,不要想著自己說的就一定是標(biāo)準(zhǔn)答案,就應(yīng)該得到滿堂喝彩,放下包袱后你會(huì)輕松許多.另外,積極參加一些素質(zhì)拓展訓(xùn)練以及社團(tuán)活動(dòng),學(xué)會(huì)交往和表達(dá),開拓視野鍛煉能力,多經(jīng)風(fēng)雨見世面,讓自己的臉皮盡快“厚”起來.
      
      
      以上是對(duì)“我害怕在人多面前說話,怕在領(lǐng)導(dǎo)面前說話我很煩我該怎么辦::最”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      您好,從您所說的資料來看,您有社交恐懼癥的傾向,這是一種心理疾病,心病得心醫(yī),最好的治療方式是心理咨詢與治療,藥物治標(biāo)不治本,有副作用與依賴性,我們建議您進(jìn)行系統(tǒng)的心理咨詢與治療,以免影響您的生活
      社交恐怖癥：主要表現(xiàn)為在社交場(chǎng)合中出現(xiàn)恐怖.患者在大庭廣眾面前害怕被別人注視,害怕會(huì)當(dāng)眾出丑,因此當(dāng)著他人的面不敢講話,不敢寫字,不敢進(jìn)食,甚至不敢入廁,嚴(yán)重者可出現(xiàn)面紅耳赤,出汗,心跳,心慌,震顫,嘔吐,眩暈等.如果病情嚴(yán)重,患者可因恐怖而回避朋友,與社會(huì)隔絕而僅與家人保持接觸,甚至失去工作能力.如果患者害怕與他人對(duì)視,則稱為對(duì)視恐怖.如果患者害怕在與人相處時(shí)會(huì)面紅或堅(jiān)信自己有面紅,則稱為赤面恐怖.