冬天減肥有什么好的方法嗎？適合減肥嗎？

      病情分析：
      減肥辦法有很多,在選擇減肥方法時應(yīng)以物理減肥和減少飲食為主,不應(yīng)該以口服藥物為主.常用減肥方法有：預(yù)防性減肥,減肥訓(xùn)練營行為減肥,機(jī)械減肥,桑拿浴減肥,石膏減肥,石臘減肥,手術(shù)減肥,按摩減肥,電子減肥..其中藥物減肥不可泛用.藥物減肥是在以上理化減肥的基礎(chǔ)上效果不佳最后才采取的一種減肥方法.藥物減肥有食欲抑制法和代謝促進(jìn)法.藥物減肥有許多副作用,應(yīng)盡量避免使用
      指導(dǎo)意見：
      減肥小竅門：瘦身秘招,不論胖上面,還是胖下面或全身胖,都可以恢愎的窈窕身材.如果有下身肥胖,肌肉松軟,容易痰多,水腫,吃得少也不瘦,手腳冰冷特征,建議為：1）多泡澡或足?。ㄅ菽_）,每周至少三次,以促進(jìn)血液循環(huán)并強(qiáng)化新陳代謝.2）絕不能胡亂的節(jié)食,或采用不當(dāng)?shù)臏p肥方法,像“蘋果療法”,“七日斷食法”.因為陰型肥胖的人是需要能減肥又能補(bǔ)身的方法才能成功.3）多喝溫?zé)岬娘嬃匣蚧ú莶桀愃?“絕不能”喝冰冷的飲料.否則減肥的成功機(jī)率會大大降低.

      病情分析：
      你好,其實冬天是最適合減肥的,但是都要持之以恒才有效果.
      指導(dǎo)意見：
      每天找一個你都能鍛煉的時點,鍛煉半個小時以上,達(dá)到大汗淋漓的狀態(tài),就算不這樣,也一定要出汗,出了汗之后,也不能坐著,要來回走動一下,之后喝些白水；每天的食量當(dāng)然是要減少的,但是營養(yǎng)不能少,吃東西的時候要注意成分,多吃菜.

      冬季一般是儲存和消耗能量最多的季節(jié),一般不太贊成冬季進(jìn)行減肥,但是可以加強(qiáng)鍛煉多做運動為好.
      以上是對“冬天減肥有什么好的方法嗎？適合減肥嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好,首先我建議你計算一下自己的體重是否標(biāo)準(zhǔn),計算公式是（身高（厘米）—100）*0.9=標(biāo)準(zhǔn)體重.算出之后在看自己是否有必要減肥.
      指導(dǎo)意見：
      您好,如果自己真要減肥,我覺得冬天減肥是個不錯的想法,從醫(yī)學(xué)的角度說,是個科學(xué)的想法.關(guān)鍵的是自己.要減肥,首先要控制飲食,合理飲食.還有就是注意鍛煉.相信有毅力和恒心,你一定會成功的.

      1,冬季減肥的理由
      冬季氣溫較低,人的胃腸供血量增多,消化吸收功能增強(qiáng),人容易餓,飯量自然增加,加之冬季戶外活動相對較少,能量消耗減少,往往在體內(nèi)儲備,所以冬季最易發(fā)胖.若能在這幾個月中控制住體重,那么發(fā)胖的風(fēng)險就大大減少.在氣溫驟降的冬季,為維持體溫,人體熱量產(chǎn)生加劇,基礎(chǔ)代謝提高,可以消耗更多的脂肪.
      2,選好減肥食物
      水果和蔬萊：現(xiàn)代的運輸條件和冷凍技術(shù)可以使我們在一年四季都能吃到各種各樣的果蔬.
      面包：面包也可以算是控制體重的食物,但一次不可以吃太多.你可以用果醬,脫脂奶酪等涂在面包上.
      高脂肪的肉類：香腸和午餐肉等雖然含較多的脂肪,但不必把它完全摒棄,你可以配上一些新鮮蔬菜,豆類或面食等與這些紅色的肉類一起吃.