缺鋅缺鈣怎么辦

女 | 19個(gè)月 2010-01-19 18:27:13 5人回復(fù) 來(lái)自深圳市

健康咨詢描述: 頭發(fā)發(fā)黃,少.10.8kg

曾經(jīng)的治療情況和效果: 缺鋅缺鈣

想得到怎樣的幫助:該怎樣才能補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

2010-01-19 18:44:51 我要投訴

      病情分析:
      缺鈣可以吃一些鈣片,也可以通過(guò)食物來(lái)補(bǔ)充.奶和奶制品含鈣豐富且吸收率高,是鈣的良好來(lái)源.小蝦片,海帶,豆類,芝麻醬和綠色蔬菜等含鈣也較豐富.
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      鋅的來(lái)源較廣泛,貝殼類海產(chǎn)品(如牡蠣,海蠣肉,蟶干,扇貝),紅色肉類及其內(nèi)臟均為鋅的良好來(lái)源.蛋類,豆類,谷類胚芽,燕麥,花生等也含鋅.蔬菜及水果類鋅含量較低.
      

肖思琪
肖思琪 護(hù)師 擅長(zhǎng): 流行性感冒,外感發(fā)熱,手足口病,咳嗽,感冒,肺炎, 幫助網(wǎng)友:2016稱贊:2
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2010-01-19 18:34:13 我要投訴

      病情分析:
      你好,這種情況需要及時(shí)的補(bǔ)充的
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      建議口服葡萄糖酸鈣和伊可新試試,多曬太陽(yáng)和多吃骨頭湯和鯽魚(yú)湯瘦肉啊.通常2歲以下的小兒鈣每天需要400?—600毫克, 按照正常的飲食,兒童每天從食物中攝取的鈣劑只有需要量的三分之二,所以每天必須再額外補(bǔ)鈣,以填補(bǔ)欠缺的三分之一的鈣劑.此外,人體內(nèi)有一系列調(diào)節(jié)機(jī)制可以控制鈣劑的攝入量,如果體內(nèi)鈣劑充足,腸道吸收鈣劑就會(huì)少一些,反之就會(huì)多一些,多余的鈣也會(huì)隨大小便排出體外.所以鈣劑口服過(guò)多也不會(huì)發(fā)生中毒,家長(zhǎng)可以放心地讓小兒服用.但是維生素d一般不要過(guò)度補(bǔ)充以免中毒.
      日常生活中最好的補(bǔ)鋅辦法是通過(guò)食物補(bǔ)鋅.據(jù)測(cè)定,動(dòng)物性食物中含鋅較豐富(3~5毫克/100克),而且吸收率高達(dá)50%左右.植物性食物中含鋅不多(1毫克/100克)而且吸收率僅10%~20%.由此可見(jiàn),要防止缺鋅,應(yīng)鼓勵(lì)孩子多吃瘦肉,豬肝,蛋黃等動(dòng)物性食物,并養(yǎng)成不偏食,不挑食的良好習(xí)慣.一旦發(fā)生缺鋅也不必緊張,只要在醫(yī)生指導(dǎo)下吃一些硫酸鋅或葡萄糖酸鋅,便可糾正缺鋅,食欲明顯增加,生長(zhǎng)發(fā)育逐漸加快,整個(gè)療程應(yīng)堅(jiān)持服藥2~3個(gè)月.
      

dhb醫(yī)生
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2010-01-19 18:36:28 我要投訴

      病情分析:
      鋅是人體必需的微量元素之一,體內(nèi)缺鋅,許多生理功能都會(huì)受到影響.兒童缺鋅會(huì)出現(xiàn)各種疾病,不但身材矮小體重不增,而且皮膚粗糙,毛發(fā)黃軟且干枯還會(huì)損害其味蕾功能,使味覺(jué)發(fā)生改變,出現(xiàn)飲食無(wú)味,厭食和異食.有的兒童喜歡吃火柴棍,生面粉,泥土,砂粒,紙皮和煙頭等,就是缺鋅所致.此外,兒童缺鋅還容易患感冒,肺炎和支氣管炎等呼吸道疾病.
      對(duì)于缺鈣的小兒,應(yīng)同時(shí)補(bǔ)充維生素D和鈣劑,因?yàn)榫S生素D的主要功用是促進(jìn)鈣,磷的吸收和儲(chǔ)備,使人體組織液中保持鈣,磷的一定濃度,鈣,磷得以正常地沉著在骨骼上.
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      兒童缺鋅可通過(guò)以下四種食療方法彌補(bǔ):
      1,吃三豆粥
      取綠豆,黑豆和赤豆適量,加少許米洗凈后同煮,煮爛后加入甜味或咸味便成.
      2,吃豬胰泥
      將豬胰臟洗凈切開(kāi)后,用刀轉(zhuǎn)刮成泥狀,再加入少量油,鹽,生粉和味精等調(diào)味品拌和,蒸熟即可食用.
      3,吃果子糊
      將栗子肉研成粉末,用栗子粉適量加水及及糖,或加入少許米粒煮成稀糊狀即可.
      4,吃蘋(píng)果泥,喝蘋(píng)果汁
      將蘋(píng)果用水洗凈削皮,再用湯匙輕輕將蘋(píng)果刮成泥便成蘋(píng)果泥,也可以蒸熱后再食用,如再用水煎煮取汁便成蘋(píng)果汁.
      此外,大豆牛肉,牛乳和各種魚(yú)類食品含鋅也很豐富,也可以讓缺鋅兒童適當(dāng)吃一些.
      人體內(nèi)維生素D的主要來(lái)源是太陽(yáng)的照射,皮膚中含一種叫做脫氫膽固醇的物質(zhì),經(jīng)陽(yáng)光中的紫外線照射后,能變成維生素D3.有的家長(zhǎng)擔(dān)心陽(yáng)光照射可使孩子變黑,所以盡量不讓孩子曬太陽(yáng),這種錯(cuò)誤的育兒觀念不利于孩子的生長(zhǎng)發(fā)育.嬰兒滿月后,可抱到戶外進(jìn)行日光照射,開(kāi)始時(shí)每日10-15分鐘,以后逐漸延長(zhǎng)時(shí)間,最好每日在戶外不少于2小時(shí).
      不少家長(zhǎng)喜歡讓孩子在室內(nèi)隔著玻璃曬太陽(yáng),認(rèn)為這樣就可以了.其實(shí)這是不科學(xué)的.因玻璃可阻擋紫外線,達(dá)不到日光照射的效果.由于季節(jié)的原因,在深秋,嚴(yán)冬和初春季節(jié),日照的時(shí)間很短,小兒曬太陽(yáng)的機(jī)會(huì)少,就需要補(bǔ)充維生素D.一般每日400單位就可滿足需要.我們常用濃縮魚(yú)肝油滴劑,每瓶10毫升,含維生素A50萬(wàn)單位,維生素D5萬(wàn)單位.一般嬰幼兒每次用2-3滴,1日3次(相當(dāng)于維生素D 400,800單位),一般情況下1瓶魚(yú)肝油可用20天左右. 服用魚(yú)肝油的同時(shí),應(yīng)加服鈣劑.l歲以內(nèi)每日需服用500毫克,1-10歲800毫克,10-13歲1100毫克,即可滿足生理需要.
      小兒應(yīng)多食含鈣食物,充足的鈣可促進(jìn)骨骼和牙齒的發(fā)育并抑制神經(jīng)的異常興奮.如果缺鈣可導(dǎo)致小兒性情暴躁,多汗,哭鬧,注意力不易集中,智力發(fā)育遲緩.那么究竟什么食物含鈣多呢?
      首先,海產(chǎn)品含鈣較多,如魚(yú)(最好連骨吃),蝦皮,蝦米,海帶,紫菜等均含有豐富的鈣質(zhì),極易被人體吸收;豆制品為上好的補(bǔ)鈣食品,如豆?jié){,豆粉,豆腐,腐竹等價(jià)廉物美,烹調(diào)簡(jiǎn)單,食用方便;奶制品現(xiàn)在亦普遍被人們接受,如鮮奶,酸奶,奶酪等含鈣豐富,是孕婦和小兒攝取鈣質(zhì)的優(yōu)良食物;另外蔬菜也是鈣質(zhì)來(lái)源之一,如金針菜,胡蘿卜,小白菜,小油菜,既含有豐富的維生素,又可給人體提供鈣質(zhì),在日常生活中應(yīng)多食;雞蛋在生活中不可缺少,其含鈣量亦較高.每100克食物的鈣含量:沙丁魚(yú)(煮)2200毫克;干沙丁魚(yú)1400毫克;卷心菜1400毫克;脫脂奶粉1200毫克;裙帶菜(曬干)960毫克;細(xì)海帶760毫克;豆腐120毫克;加工牛奶100毫克.多食含鈣食品的同時(shí),應(yīng)注意多曬太陽(yáng),使人體產(chǎn)生維生素D, 以促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收.
      補(bǔ)鈣食譜舉例
      鈣是構(gòu)成骨骼和牙齒的重要成份,幼兒缺乏鈣,可使骨骼,牙齒發(fā)育不正常,嚴(yán)重的可患佝僂病,肌肉痙攣等.所以每天要吃富含鈣的食物,如奶類及其制品,蝦皮,豆腐,菠 菜等.補(bǔ)鈣食譜舉例如下:
      雪里蕻燉豆腐
      [原料}雪里蕻100克,豆腐150克,豬油30克,蔥,姜,鹽適量.
      [制作方法}將雪里蕻洗凈切成末;把豆腐切成1.5厘米見(jiàn)方的塊,放入鍋內(nèi)燙一下,撈出用涼水浸涼,控凈水分;將 炒鍋置于火上,放入豬油,待油熱后,下蔥丁,姜末熗鍋,隨后放雪里蕻出香味,下入豆腐,添水以沒(méi)過(guò)豆腐為宜,加入鹽, 在旺火上燒開(kāi)后,用微火燉5分鐘,待豆腐入味,湯汁不多時(shí),即可.
      雷里蕻炒肉絲
      [原料]雪里蕻125克,去皮肥瘦肉150克,豬油50克,香油10克,醬油,蔥,白糖,鹽適量,湯少許.
      [制作方法]將雪里蕻洗凈,控干,切除疙瘩和葉尖,切成碎塊,用開(kāi)水稍燙,撈出控凈水;將肉洗凈切成絲;將炒 鍋置于火上,放入豬油,油熱后下肉絲煸炒變色,加入蔥末,醬油,放入雪里蕻煸炒幾遍,加入鹽,放湯少許,開(kāi)后放白糖,淋香油,翻炒均勻即成,即可.
      此食譜含蛋白質(zhì)22.0克,脂肪115.7克,熱量1159.0千卡,鈣280.1毫克.
      
      
      以上是對(duì)“缺鋅缺鈣怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

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2010-01-19 18:40:27 我要投訴

      病情分析:
      孩子體重偏瘦,頭發(fā)也不好,如果確診為缺鋅缺鈣就要及時(shí)補(bǔ)充
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      缺鋅可以服用葡萄糖酸鋅,缺鈣要服用鈣劑,同時(shí)補(bǔ)充維生素D,也就是魚(yú)肝油
      

李燕hn
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2010-01-19 18:46:19 我要投訴

      病情分析:
      首先應(yīng)鼓勵(lì)小兒盡可能從食物中得到補(bǔ)充,因?yàn)槭澄镏懈缓黝惥S生素和微量元素,同時(shí)可輔以人工合成的各類含鐵,鈣,鋅的制劑加以調(diào)整,但必須強(qiáng)調(diào)在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      在食物中,鈣來(lái)源于奶制品,魚(yú),核果類,深色綠葉蔬菜等;而動(dòng)物的肝臟,肉,禽,蛋黃,豆類中含鐵量較多;鋅則在肉,魚(yú),蛋,蝦皮,核果等食物中含量多
      

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