有什么方法可以增高

      病情分析：
      身高能否如意,取決于幾個(gè)因素,首先是遺傳因素,占70％,此外,取決于其他條件,包括運(yùn)動(dòng),營(yíng)養(yǎng),環(huán)境和社會(huì)因素等.
      指導(dǎo)意見：
      建議你經(jīng)常運(yùn)動(dòng),以下幾種運(yùn)動(dòng)對(duì)增高有一定效果：跳起摸高,跳躍性練習(xí)（可做行進(jìn)間的單足跳,蛙跳,三級(jí)跳,多級(jí)跳和原地縱跳等）,跳繩,打籃球等彈跳性運(yùn)動(dòng).
      另外,想要長(zhǎng)高,千萬(wàn)不要熬夜而犧牲睡眠時(shí)間,盡可能在晚上11點(diǎn)前上床休息.
      平時(shí)要養(yǎng)成以下一些良好的習(xí)慣：
      1.合理調(diào)節(jié)飲食,不偏食,不暴飲暴食,既要保證充足的營(yíng)養(yǎng),又要適當(dāng)節(jié)制.不抽煙,不飲酒；
      2.保持身心健康,豐富文娛生活,情緒穩(wěn)定,無(wú)憂無(wú)愁有利生長(zhǎng)發(fā)育.
      還要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),多吃一些肉類,蛋類,豆類,奶類食物,這些食物對(duì)骨骼的發(fā)育也是有一定作用的,只要營(yíng)養(yǎng)跟運(yùn)動(dòng)都跟上,20歲以后再長(zhǎng)高幾公分不是問題的.生活中也有人在20幾歲的時(shí)候長(zhǎng)高的.
      

      病情分析：
      你好
      增高方法
      運(yùn)動(dòng)增高
      飲食增高
      增高瑜伽
      意念頻譜增高
      拉伸增高（如增高褲,吊磚）
      指導(dǎo)意見：
      1.運(yùn)動(dòng)增高
      在人體生長(zhǎng)發(fā)育期,加強(qiáng)鍛煉,多做運(yùn)動(dòng),尤其是跑跳奔躍類運(yùn)動(dòng),可促使人體骨骼加速生長(zhǎng),達(dá)到增高的效果.
      2.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
      生長(zhǎng)發(fā)育期間,要營(yíng)養(yǎng)充足才能給予人體生長(zhǎng)足夠的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給.因此,青少年應(yīng)該注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,加強(qiáng)蛋白質(zhì),脂肪,碳水化合物,維生素,各種礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)的攝入,以此達(dá)到增高的目的.
      3.物理增高
      錯(cuò)過(guò)發(fā)育期的人群,再次增高比較困難.因此,可選擇使用高貝克,高秀,何金昌,高佰等隱形內(nèi)增高鞋,用物理增高的方式,使自己看起來(lái)更高,更加挺拔,但外表卻看不出來(lái),以此達(dá)到隱形增高的效果.
      祝你健康快樂……
      

      病情分析：
      女,20歲,身高一米五六左右,想讓自己長(zhǎng)高.
      指導(dǎo)意見：
      你好,增高的話建議采用科學(xué)的增高方法,平時(shí)多運(yùn)動(dòng)鍛煉身體,可以做一些慢跑,跳芭蕾舞,打籃球或者排球等運(yùn)動(dòng),這樣的運(yùn)動(dòng)可以縱向拉伸骨骼,有助于長(zhǎng)高.另外注意飲食規(guī)律和睡眠質(zhì)量.營(yíng)養(yǎng)搭配均衡.多吃豆制品和魚類,蝦類等有助于骨骼的發(fā)育的食物.祝健康美麗.
      
      以上是對(duì)“有什么方法可以增高”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
       以你的情況來(lái)看,一米六五的的個(gè)子也是比較正常的.
      指導(dǎo)意見：
       身高70%~75%是由遺傳決定,但后天的因素也會(huì)起到重要的作用,你的情況可能屬于后天因素的影響比較大：
      a,飲食方面：
      注意一日三餐的營(yíng)養(yǎng)均衡化,多樣化.偏食,挑食吃零食的毛病一定要糾正.
      b,睡眠方面：
      睡眠時(shí)生長(zhǎng)激素的分泌量最多,尤其在入睡眠初期的深度睡眠時(shí)分泌最多. 同時(shí)保證睡質(zhì)量的提高.
      c,運(yùn)動(dòng)方面：
      堅(jiān)持體育鍛煉.多進(jìn)行上身運(yùn)動(dòng),如單杠懸垂（雙手握杠,使身體自然懸垂,腿及腹部肌肉放松,直道不能堅(jiān)持為止.經(jīng)常訓(xùn)練,懸垂的時(shí)間會(huì)不斷延長(zhǎng)）,引體向上,并注意糾正站立行走的正確姿勢(shì),做到站有站相,坐有坐相.
      d,情緒方面：
      經(jīng)常保持開朗樂觀的心態(tài),避免為緊張焦慮的情緒所困擾.因?yàn)榍榫w影響到內(nèi)泌系統(tǒng),影響到生長(zhǎng)激素的分泌.如果經(jīng)常為身高或?qū)W習(xí)而苦惱,思想負(fù)擔(dān)重,食欲也會(huì)下降,睡眠質(zhì)量也不高,這些也會(huì)影響身高.平時(shí)壓力也不要太大,否則,就會(huì)造成皮質(zhì)醇超正常量以上的分泌,結(jié)果把所儲(chǔ)存的營(yíng)養(yǎng)全部用完了,也就是說(shuō)吃進(jìn)體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)根本不能被身高所吸收.
      e,此外,選擇服用一些具有促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育功能的正規(guī)保健食品也是一種不錯(cuò)的選擇.
      配合具有國(guó)家食品藥品監(jiān)督管理局批準(zhǔn)的正規(guī)產(chǎn)品,具有藍(lán)色的“保健食品”標(biāo)志,保健功能為促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的增高產(chǎn)品,能使其達(dá)到更明顯的增高效果.
      
      

      你好,其時(shí)你的身高也很正常,如想再長(zhǎng)高的話,我建意多做點(diǎn)運(yùn)動(dòng),保證身體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng).