如何解除疲勞？

      病情分析：
      你好,這種情況可能和勞累過度導致的身體虛弱.
      指導意見：
      可以接受中醫(yī)中藥的治療,建議您及時來醫(yī)院接受檢查,以全面了解癥狀,綜合分析病情,找到最佳的治療方案.

      最簡單的辦法,去配一些中草藥泡腳.

      病情分析：
      尊敬的患者朋友,根據你提供的癥狀,我判斷你可能是
      陰虛
      指導意見：
      患者朋友,你好,根據你提供的癥狀,我建議你去看中醫(yī)服用中藥效果比較好,或者服用六味地黃丸.一日三次,一次一丸,效果比較好,
      生活護理：
      放寬心,想開些,注意飲食,多休息,祝你早日康復

      病情分析：
      疲勞是一種過勞現象,自我感覺沉重,疲軟,不想活動,即通常所說的“很累”.過勞不僅降低了工作與學習效率,而且危害身心健康,成為多種疾病的誘因.調查表明,大約有1/6的過勞者最終會患心血管系統(tǒng)疾病.僅在日本,每年就有1萬多名職工因過勞而喪生.因此學會識別疲勞,防止過勞便成為自我保健的重要環(huán)節(jié).
      疲勞大致分三種類型；一是體力性疲勞,二是腦力性疲勞,三是心理性疲勞.而中年人正處與社會,家庭,工作,生活的多重壓力中,因此心理疲勞問題尤為突出,且嚴重影響著中年人的身心健康.據臨床觀察,許多心因性疾病的患者,絕大多數都有一段較長時期的心理疲勞過程,由于沒能及時消除心理疲勞,最后導致心理疾患.
      指導意見：
      要防止疲勞,首先得學會識別疲勞,若在疲勞早期就對生活作息,工作計劃與勞動強度予以調整,可中止疲勞進一步發(fā)展.
      我們給出以下20條不同的情況,如果符合2－4條,說明是輕微疲勞；有5條以上則為重度疲勞,也許機體內潛伏著一些疾病,應進一步檢查治療.
      (1)早晨不能按時醒來,醒來懶得起床,起床后渾身無力,四肢沉重,心情不好；
      (2)走路抬不起腳；
      (3)不想參與社交活動,尤其不愿去見生人；
      (4)說話音細而短,自感有氣無力,不愿與他人談話；
      (5)坐下后不愿起來,且時常托腮呆想發(fā)愣；
      (6)說話,寫文章時常出錯,學習,工作不起勁,什么都懶的做,工作中錯誤多,效率低；
      (7)記憶力下降,想不起朋友的叮囑或者忘掉前幾小時的事情；
      (8)精神不佳,堅持用咖啡提神；
      (9)食欲差,厭油膩,愿加刺激性的調料,沒有食欲,挑食,口味變化快等；
      (10)對吸煙,飲酒的嗜好有增無減；
      (11)不明原因的體重下降；
      (12)眼睛發(fā)沉,愛打呵欠,視力反應遲鈍,全身感到不舒服,眩暈,頭疼；
      (13)下肢沉重,休息時總想把腳架于桌上；
      (14)入睡困難,想這想那并易醒多夢；困乏,但躺在床上就是睡不著；
      (15)全身不固定的疼痛；
      (16)經常腹瀉或便秘；
      (17)惡心,腹脹而無明顯原因；
      (18)頭暈眼花,煩躁易怒,易感情沖動,神經過敏,小不順心的事便大動肝火；
      (19)尿路不暢或尿頻；
      (20)打盹不止,四肢抽筋.疲勞表現突出的中年人,似乎總在忍受著一種精神痛苦的折磨,心中積壓著諸如悲傷,委屈,苦悶,不平等抑郁之情,總感到自己生活很累,期盼能解脫一些.
      總之,一旦身體出現原因不明的持續(xù)性的疲憊不堪,而且在無重體力勞動或者在增加休息時間也不易恢復的情況下,就要盡早去醫(yī)院進行全面系統(tǒng)的身體檢查,以便早期診斷疾病,早期治療.
      生活護理：
      解除疲勞的幾條措施
      (1)生活規(guī)律化
      (2)主動休息
      (3)堅持運動
      (4)笑口常開
      (5)平衡營養(yǎng)

      病情分析：
      循序漸進,慢慢來,主要還是要平時多多鍛煉.
      先從輕的,體力消耗比較少的項目入手,比如早上早起散步,慢跑,等.
      等有一定的效果后,可適當加大運動量久而久之,人體的免疫力就會得到加強.
      切記,堅持才是硬道理.
      指導意見：
      還有,平時多吃點維生素類食品有一定的輔助治療作用.
      等好免疫力好起來的時候,建議你去看一本,外國人寫的《身體的免疫機能剖析》可能書名有好幾個版本,里面有很多關于人體免疫力的知識可供參考.
      
      以上是對“如何解除疲勞？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好,很高興為您解答!您的情況應該屬于圍絕經期綜合癥.
      指導意見：
      在絕經前后會出現機體各系統(tǒng)功能的紊亂,建議考慮一下中藥治療,或是服用一些中成藥,如六味地黃丸.

      病情分析：
      引起女性疲勞的原因主要有7點
      1.貧血.貧血會使血紅蛋白偏低
      2.心臟不好的征兆
      3.咖啡因攝取過量.女性如果常感到疲憊,就要少喝咖啡,茶,少吃巧克力.
      4.食物過敏.食物能提供能量,但如果身體對食物過敏,人就會整日睡眼惺忪.疲勞是食物過敏的早期癥狀.要少吃或不吃那些讓你有過敏癥狀的食物.
      5.打鼾.身體超重的女性睡覺易打鼾,打鼾會打亂睡眠周期,讓人疲憊不堪.這類女性要減肥,戒煙,否則中風風險會大大增加.
      6.泌尿系感染.女性患泌尿系感染后,不一定出現燒灼感或尿急,卻會產生疲勞感.多數情況下,泌尿系感染是由尿道中的細菌引起的,通過口服抗菌藥治療,一周內疲勞感就會消失.
       7.甲狀腺功能減退.如果身體發(fā)懶,心情抑郁,可能是甲狀腺功能在減退.
      指導意見：
      女性疲勞往往與“三缺”有關,即缺鐵性疲勞,缺“堿”性疲勞,缺維生素性疲勞.
      還有一個問題就是考慮到你的年齡,排除身體其他疾病的原因,可能還有更年期的原因,每天吃 100克牛肉,羊肉,瘦豬肉等紅肉是必要的,這些肉類能幫助女性保持充沛的精力,而且并不影響保持良好體形.瓜子,榛子,芝麻等堅果類富含鐵,對健康也很有好處.食療是最好的方法,每天保證一定量的蔬菜水果的攝入,同時還應注意保持積極向上的心態(tài),不要有太大的壓力,保持心情的愉快,良好的生活飲食習慣可以讓身體保持內分泌機理平衡,適量做一些運動,不要太激烈,相信身體會慢慢好起來的.
      生活護理：
      祝你健康!

      病情分析：
      工作疲勞 ,壓力大 內分泌紊亂
      指導意見：
      按摩 泡腳 飲食要規(guī)律 運動比不可少 中藥：中藥中的人參,三七,靈芝,五味子,刺五加,銀耳,麥冬,阿膠等,具有固本扶陽,補氣生精,活血祛瘀等功效.能改善人體神經系統(tǒng)的機制,增加人體活動,消除疲勞.
      

      病情分析：
      你好：“人是有可能被累死的,許多疾病也是‘累’出來的.當人類基本上控制了烈性傳染病之后,因為過度疲勞而導致的體質下降與疾病就成為現代人的首要敵人了“.醫(yī)學專家曾這樣說.
      指導意見：
      建議：如何解除疲勞
      疲勞是一種過勞現象,自我感覺沉重,疲軟,不想活動,即通常所說的“很累”.過勞不僅降低了工作與學習效率,而且危害身心健康,成為多種疾病的誘因.調查表明,大約有1/6的過勞者最終會患心血管系統(tǒng)疾病.僅在日本,每年就有1萬多名職工因過勞而喪生.因此學會識別疲勞,防止過勞便成為自我保健的重要環(huán)節(jié).
      疲勞大致分三種類型；一是體力性疲勞,二是腦力性疲勞,三是心理性疲勞.而中年人正處與社會,家庭,工作,生活的多重壓力中,因此心理疲勞問題尤為突出,且嚴重影響著中年人的身心健康.據臨床觀察,許多心因性疾病的患者,絕大多數都有一段較長時期的心理疲勞過程,由于沒能及時消除心理疲勞,最后導致心理疾患.
      中年人的心理疲勞是指由于長期的精神負重,在工作,事業(yè)開創(chuàng),人際關系處理和家庭角色的扮演,以及對事業(yè)和家庭的不斷權衡,總是處于一種思考,焦慮,煩悶,恐懼,抑郁壓力之中,使心理陷入“心理衰竭”的狀態(tài).
      生活護理：
      解除疲勞的幾條措施
      (1)生活規(guī)律化
      (2)主動休息
      (3)堅持運動
      (4)笑口常開
      (5)平衡營養(yǎng)